現(xiàn)在越來(lái)越多的人出現(xiàn)一些肝臟問(wèn)題,脂肪肝是比較常見(jiàn)的一種肝病,肝臟主要是用于排毒的,一旦肝臟出現(xiàn)問(wèn)題,身體也是容易受到影響的,脂肪肝患者平時(shí)要注意自己的飲食習(xí)慣,有很多食物是不能吃的,那脂肪肝不能吃哪些食物?脂肪肝應(yīng)該飲食要注意哪些?
從事輕度活動(dòng)的脂肪肝病人每日每千克體重以30千卡為宜,對(duì)于肥胖或者超重的病人每日每千克體重以20-25千卡為宜,熱量控制要循序漸進(jìn),以免引起不適應(yīng),感覺(jué)饑餓,甚至出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。
蛋白質(zhì)有利于于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生,蛋白質(zhì)中的許多氨基酸如蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、蘇氨酸等均有抗脂肪肝的作用。蛋白質(zhì)的攝入量以每天每千克體重1.5-1.8克為宜。富含高蛋白的食物如精瘦肉、魚(yú)類(lèi)、兔肉等。
脂肪肝患者不吃精制糖、蜂蜜、果醬、果汁、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心。因?yàn)樘穷?lèi)在體內(nèi)不但可以轉(zhuǎn)化為脂肪,而且會(huì)刺激機(jī)體合成脂肪??刂铺穷?lèi)的攝入比控制脂肪的攝入更有意義。
每天脂肪的攝入量不要超過(guò)40克,烹調(diào)油宜用植物油。植物油不含膽固醇,而且植物油所含有的谷固醇和必須脂肪酸對(duì)治療脂肪肝有益。
許多維生素和礦物鹽對(duì)治療肝病有益,如維生素E、維生素C、維生素B12、葉酸、鉀、鎂等,具有降低血脂和防治脂肪肝的作用。例如具有降低血清及肝臟膽固醇含量的食物有香菇、大蒜、大蔥、扁豆、胡蘿卜、葡萄等。
(1)山楂薏米粥
原料:山楂25克,薏米50克。
做法:薏米和山楂2:1的比例熬成。山楂不僅開(kāi)胃,而且還有利于胃腸道消化,除去體內(nèi)的脂肪。山楂飯既美味可口,又不會(huì)增加脂肪。
功效:堅(jiān)持服用1-2個(gè)月,就可以消除體內(nèi)堆積的多余脂肪。還可用山楂泡茶,山楂茶清爽自然,酸甜味好。
(2)當(dāng)歸蘆薈茶
原料:決明子30克,當(dāng)歸15克,蘆薈30克,茶葉少許。
做法:先用水泡,然后將上述4味同加水一起煎煮,開(kāi)后再煎20-30分鐘,一天喝兩次。
功效:治療脂肪肝,還可有效改善營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩狀況,增強(qiáng)體質(zhì)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起