炎炎夏日

很多人貪涼，放肆吃冷飲等刺激性食物

當(dāng)時(shí)是爽了

不過急性胃腸炎可找上你啦！

隨著夏季的到來，急性胃腸炎已經(jīng)進(jìn)入高發(fā)期！

急性胃腸炎

急性胃腸炎是指各種原因引起的胃腸黏膜的急性炎癥，通常因進(jìn)食不潔、生冷或刺激性食物而誘發(fā)，病因包括細(xì)菌、病毒、寄生蟲感染等。此病多發(fā)生于夏秋季節(jié)，常由糞-口途徑傳播。臨床表現(xiàn)主要為 惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴(yán)重者可出現(xiàn) 發(fā)熱、脫水、電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂，甚至威脅生命。

為什么夏季更易得胃腸炎？

夏季急性胃腸炎的病因，大多是由于飲食不當(dāng)，暴飲暴食，或是食入變質(zhì)的或者刺激性的食品，此外進(jìn)食生冷食物，也可發(fā)生腹瀉、嘔吐的癥狀。

如何預(yù)防？

01

細(xì)嚼慢咽

很多人習(xí)慣了吃飯時(shí)大快朵頤，總是慢不下來，認(rèn)為自己吃飯很有效率，實(shí)際上這種做法是不對(duì)的。吃飯時(shí)必須細(xì)嚼慢咽，可以減少粗糙食物對(duì)胃粘膜的刺激。

02

盡量按時(shí)進(jìn)食

很多上班族不能按時(shí)吃飯，總是隨心所欲，其實(shí)這樣的飲食習(xí)慣很容易會(huì)導(dǎo)致腸胃炎的病發(fā)。因?yàn)楫?dāng)你感覺到餓的時(shí)候你沒吃，等真正吃的時(shí)候又吃不了多少。還有就是切忌暴飲暴食。

03

生冷食物要少吃

盡管夏日炎熱，在點(diǎn)菜的時(shí)候也盡量選擇熱菜，避免在外食用未經(jīng)加熱煮沸的涼菜，不食用生魚、生肉。也不要空腹食用冷飲，避免對(duì)腸胃造成刺激。

04

注意飲食衛(wèi)生

吃飯的時(shí)候要注意飲食衛(wèi)生，外出吃飯時(shí)盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃。最好可以自己動(dòng)手做，避免外界微生物對(duì)胃粘膜的侵害。

05

選擇清淡的食物

不要經(jīng)常吃很辣或很油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)負(fù)Q換口味，來點(diǎn)清淡的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收，又有利于急性胃腸炎的康復(fù)。

06

多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以有效地提高人體的免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗能力。

呼和浩特東大肛腸醫(yī)院溫馨提示：

大家記住啦，現(xiàn)在是急性胃腸炎的高發(fā)期，要時(shí)刻注意，防止病從口入！用藥需謹(jǐn)慎，建議咨詢醫(yī)生，科學(xué)用藥調(diào)理。