胃脹氣，除飲食因素外，是指當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時(shí)，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力。

同時(shí)，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，因而會出現(xiàn)上腹部飽脹、壓迫感，使人出現(xiàn)打嗝、噯氣、腹脹等癥狀。那究竟應(yīng)該怎么緩解胃脹？今天我們邀請中華醫(yī)學(xué)會消化病學(xué)分會會員、原解放軍451醫(yī)院消化病專家范亮主任權(quán)威解析。

胃脹氣的危害

1食欲不振、吃不下飯、早飽，身體消瘦，精神抑郁，神經(jīng)性的頭疼和胸悶等。

2腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起胸痛、呼吸困難。

3脹氣誘發(fā)反酸、嘔吐，其帶出的酸性物質(zhì)，會損傷食道、牙齒等，長期還會誘發(fā)食管類疾病。

如何緩解胃脹氣？

及時(shí)治療胃腸疾病

如果是因胃腸疾病造成的胃脹氣，建議患者及時(shí)到院就醫(yī)，明確胃腸疾病類型，對癥進(jìn)行治療，但注意不要擅用藥物。

例如，促胃動(dòng)力藥可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、便秘等不良反應(yīng)，甚至增加心臟不良事件風(fēng)險(xiǎn)，與其他藥物合用，也會影響其療效。

按揉腹部

按揉腹部3到10分鐘，胃脹氣癥狀嚴(yán)重者可以適當(dāng)多揉一會兒。建議在飯后半小時(shí)進(jìn)行，按照順時(shí)針的方向，在胃部進(jìn)行揉摩，直到胃部感覺舒適，發(fā)熱為止。

按摩腹部能夠幫助胃腸消化，促進(jìn)肛門排氣，緩解脹氣癥狀。

仰臥起坐

仰臥起坐可以增強(qiáng)腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，可以很好的鍛煉腹部肌肉，排出氣體。

范主任提示

偶爾發(fā)生胃脹氣是正常，但長期胃脹氣就可能是消化不好或患有胃腸道疾病，患者應(yīng)當(dāng)積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，及時(shí)檢查治療，才能讓身體更健康。