吃喝拉撒睡，人生五件大事。說到“拉”，不少人都會(huì)有便秘的困擾。因此很多人也會(huì)有這樣的擔(dān)心：年年月月都便秘，會(huì)不會(huì)將來會(huì)患上腸癌？

便秘會(huì)導(dǎo)致腸癌嗎？

曲靖東大中醫(yī)肛腸醫(yī)院肛腸科郭主任表示，雖然目前尚沒有證據(jù)證明，便秘與腸癌有直接的相關(guān)性。但便秘會(huì)使糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道，而糞便中的致癌物質(zhì)會(huì)被腸道反復(fù)吸收，長(zhǎng)此以往可能會(huì)提高患上腸癌的幾率。

另外，雖說便秘不一定患癌，但下面這些危害卻實(shí)實(shí)在在是便秘帶來的，便秘患者同樣不能忽視。

便秘帶來的危害

?便秘了肛門很受傷，每次上廁所都要使出吃奶的力氣，一不小心還可能患上肛裂，時(shí)間久了還會(huì)得痔瘡。

?肝腎受影響，便秘對(duì)身體最直接的影響就是糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道，糞便中的毒素被腸道反復(fù)吸收，長(zhǎng)此以往腎功能、肝功能都會(huì)受到一定的損害。

?誘發(fā)腦中風(fēng)，很多老人便秘了，排便困難，排便時(shí)通常會(huì)屏氣用力，此時(shí)血壓升高會(huì)誘發(fā)腦中風(fēng)或心梗，威脅老人的生命。

那什么會(huì)便秘？郭主任指出，現(xiàn)在便秘高發(fā)，往往是因?yàn)橐韵略颍?/p>

?飲食比較精細(xì)：現(xiàn)在人們的飲食往往都太精細(xì)了，精米白面常吃，蔬菜又吃的少，這讓腸道蠕動(dòng)受到抑制，而糞便在腸道里的運(yùn)行是要靠腸子蠕動(dòng)進(jìn)行的。

建議：

▼每天攝入適量的蔬菜水果，以補(bǔ)充足夠的膳食纖維；

▼主食可細(xì)糧、粗糧合理搭配；

▼每日多喝水；

?缺乏鍛煉：現(xiàn)在很多人運(yùn)動(dòng)少，胃腸蠕動(dòng)就差，糞便在腸道內(nèi)待的時(shí)間就長(zhǎng)，水分被腸道吸收，糞便就會(huì)干燥不易排出。

建議：每周最好進(jìn)行一定時(shí)間的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑等，動(dòng)一動(dòng)對(duì)便秘癥狀的改善很有好處。

?經(jīng)常憋便：現(xiàn)在很多人工作忙、事情多，有時(shí)有便意了卻沒時(shí)間上廁所，就只能憋回去，時(shí)間久了就會(huì)沒便意，形成便秘。

建議：合理安排時(shí)間，定時(shí)排便，人體結(jié)腸活動(dòng)在晨醒和餐后時(shí)最為活躍，因此在晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便，形成規(guī)律的排便習(xí)慣。同時(shí)排便時(shí)集中注意力，不要玩手機(jī)，看報(bào)。

提醒！便便出現(xiàn)這三種異常要及時(shí)就醫(yī)

?排便次數(shù)改變：排便次數(shù)異常，本來每天一到兩次，突然次數(shù)變了，每天五到六次甚至更多，或排便排不凈，感覺每次拉一點(diǎn)，拉不干凈，一會(huì)又想拉。

?便便形狀改變：本來便便形狀正常，現(xiàn)在突然變細(xì)、變稀、或便便出現(xiàn)凹槽等。

?便便有黏液或血跡：便便表面有黏液，有血，或肛門出血。

如出現(xiàn)這些排便異常的癥狀，有可能是痔瘡、肛裂、直腸炎等肛腸疾病，甚至是腸癌出現(xiàn)的信號(hào)，患者都要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。