生命在于運(yùn)動(dòng)，性活動(dòng)在兩性關(guān)系之間扮演了重要的角色，性愛(ài)時(shí)間的長(zhǎng)短可以決定性生活質(zhì)量的高潮和質(zhì)量，可是有的人總是會(huì)在短暫的抽動(dòng)之后出現(xiàn)射精的現(xiàn)象，以至于做愛(ài)的時(shí)間可以以秒來(lái)計(jì)算，那么哪些運(yùn)動(dòng)可以改善秒射?

一、慢跑

現(xiàn)在的很多男性朋友都缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，很有可能出現(xiàn)體力不濟(jì)，也有可能會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄的問(wèn)題?？梢愿纳圃缧沟倪\(yùn)動(dòng)有哪些？堅(jiān)持做四個(gè)運(yùn)動(dòng)改善早泄有奇效一般建議忙碌的男性可以選擇早上或晚上到公園慢跑，長(zhǎng)期慢跑可以有助于改善心肺功能和身體素質(zhì)，同時(shí)也能夠有助于延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。

二、游泳

游泳是一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然對(duì)患者本身的身體條件的要求比較高，長(zhǎng)期游泳可以讓肌肉的協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，同時(shí)能夠增強(qiáng)肌肉的耐受力，是非常好的一種鍛煉方法。如果男性朋友存在早泄的尷尬，需要定期到正規(guī)的機(jī)構(gòu)堅(jiān)持游泳，能夠有助于降低陰莖和龜頭的敏感度，因此對(duì)延長(zhǎng)性生活時(shí)間和改善早泄癥狀會(huì)有幫助。

三、下蹲

下蹲是一種比較簡(jiǎn)單操作的鍛煉方法，對(duì)時(shí)間和地點(diǎn)并沒(méi)有太大的限制，通過(guò)不斷的下蹲可以刺激大腿肌肉的生長(zhǎng)，可以有助于提高身體的肌肉力量。身體里面的雄性激素也會(huì)在下頓的過(guò)程中升高，不僅能夠起到增強(qiáng)性欲的作用，還能夠有助于延長(zhǎng)做愛(ài)的時(shí)間?？梢愿纳圃缧沟倪\(yùn)動(dòng)有哪些？堅(jiān)持做四個(gè)運(yùn)動(dòng)改善早泄有奇效

四、俯臥撐

俯臥撐是一個(gè)簡(jiǎn)單可行的運(yùn)動(dòng)，可以增加大批肌肉的力量，可以有助于增強(qiáng)大臂肌肉的力量，能夠提高抵抗力和免疫力，可以有助于幫助人們緩解陽(yáng)痿早泄的尷尬。

性生活本來(lái)是一件讓兩個(gè)人都非常享受的事情，可是當(dāng)你出現(xiàn)了過(guò)早射精問(wèn)題之后，就會(huì)讓男性朋友處于尷尬且沒(méi)有面子的局面，也沒(méi)有辦法讓女性朋友感受到高潮，長(zhǎng)期下去可能會(huì)出現(xiàn)感情危機(jī)，因此男性朋友還是要注重這方面問(wèn)題的調(diào)理。