月亮不睡你不睡,快來看看你屬哪一種熬夜類型。有的人是身體上可以睡著,但是心理上不愿意睡,好不容易結束一天的工作,微博抖音小紅書,手機的誘惑延續(xù)了半小時又半小時,一不小心到凌晨。
有的人是想睡卻睡不著,天然神經(jīng)衰弱,雖然躺在床上閉上眼睛,但是大腦卻比白天更活躍,越想睡覺卻越有精神。
有的人倒是也睡著了,但整晚都在做夢,睡醒仿佛半夜去跑了馬拉松,更累了。
不得不說,睡眠困擾了太多人,誰不想擁有快樂充足的睡眠呢?
為什么我們會睡不著?
根據(jù)中華醫(yī)學會神經(jīng)病學分會睡眠障礙學組制定的《中國成人失眠診斷與治療指南》,對失眠的定義是指“患者對睡眠時間和(或)質量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗”。其診斷標準之一就是:入睡困難,入睡時間超過30分鐘。
臨床中常見失眠的人,多是工作負荷重、晝夜顛倒、飲食不規(guī)律、經(jīng)常出差人群。這部分人超負荷工作,再加上不規(guī)律的飲食,極易傷及脾胃,是典型的思慮傷脾,心脾兩虛人群。
中醫(yī)認為脾主思,思慮過多容易傷脾。脾為后天之本,氣血生化之源。氣血不足就會出現(xiàn)健忘、失眠等癥狀。
心藏神,心主神明,很多睡眠的問題都和心臟有關。
心脾兩虛表現(xiàn)出來的睡眠障礙,除了是不容易入睡外,還多夢易醒。并且伴有心悸健忘、食欲下降、倦怠乏力、腹脹拉肚子等癥狀。
仲景健康節(jié),益氣健脾不失眠
很多人在面對失眠問題時,往往陷入惡性循環(huán),失眠帶來情緒焦慮、煩躁,反而進一步加劇失眠情況,也容易引發(fā)脫發(fā)、記憶力衰退等問題。改善失眠狀態(tài),調整心態(tài)和作息非常重要。
如果是失眠多夢、頭昏頭暈、體倦乏力等心脾兩虛癥狀,也可以考慮用一些中成藥,例如仲景歸脾丸。歸脾丸有著千百年的應用歷史,是益氣健脾、養(yǎng)血安神的經(jīng)典方劑。
尤其針對夜里睡不著、睡著愛做夢、白天沒精神人群,出現(xiàn)失眠多夢、體倦乏力的癥狀,效果更加明顯,能有效改善失眠乏力的癥狀。
有的朋友服用歸脾丸之后,還驚喜地發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)癥狀也有所改善,因為歸脾丸能夠緩解血虛型脫發(fā)。歸脾丸安撫心神,益氣健脾,讓你睡好覺身體恢復,自然而然解決了脫發(fā)的問題。
但要注意的是,歸脾丸適用的是心脾兩虛型失眠,如果陰虛火旺所致的失眠,一般用仲景六味地黃丸改善。
其實生活中很多健康問題,同樣是失眠或者同樣是感冒,卻需要使用不同的經(jīng)方,這就是“辨證論治”。一個“熱知識”,辨證論治理念,正是源于醫(yī)圣張仲景。可以說一粒小小的中藥丸里往往體現(xiàn)了中醫(yī)追求“身心和諧方得健康”的整體觀念和哲學思辨。
正在持續(xù)進行的仲景宛西制藥“秋季仲景健康節(jié)”,正是為了科普正確的中醫(yī)養(yǎng)生知識,讓消費者找到適合自己的養(yǎng)生保健方法。“好體質,養(yǎng)起來”,更多中醫(yī)養(yǎng)生,經(jīng)典經(jīng)方養(yǎng)生,就在仲景健康節(jié)!
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