什么祛濕方法比較好？

一年四季，夏季是濕氣最重的季節(jié)，主要是夏季多雨，而且天氣炎熱，人們總是通過(guò)各種方法來(lái)降溫。例如經(jīng)常吹空調(diào)、洗冷水澡、吃冰的食物等。以上這些行為降溫還是比較有效果的，但濕氣的產(chǎn)生也與其有關(guān)。

夏季不僅要重視祛濕，還要重視如何預(yù)防濕氣。首先需要注意的就是潮濕，不要淋雨、也不要處于潮濕環(huán)境中，在洗澡之后要及時(shí)擦干。

其次要注意的是，盡量少食用生冷油膩的食物，也不要暴飲暴食，多吃一些清淡的食物，有助于醒脾。

最后要注意的是，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。夏季天氣比較炎熱，很多食物變質(zhì)比較快，保質(zhì)期非常短，所以在吃任何食物之前，一定要先看看日期，千萬(wàn)不要因?yàn)樽约旱拇中?，吃了過(guò)期或者時(shí)間比較久的食物，這些會(huì)很容易引起吃腸胃不適。

了解了如何祛濕的方法之后，接下來(lái)講講幾種比較簡(jiǎn)單的祛濕方法。

1、散步

眾所周知，運(yùn)動(dòng)祛濕是比較有效果的，而且運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的益處多多，但太多人堅(jiān)持不了幾天。有些人運(yùn)動(dòng)的目的性很強(qiáng)，比如運(yùn)動(dòng)減肥，通過(guò)運(yùn)動(dòng)提升自身的身體素質(zhì)等。無(wú)論想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)，但很多人都會(huì)半途而廢。如果運(yùn)動(dòng)很難堅(jiān)持，多出去散散步也是可以的，每天堅(jiān)持散步一小時(shí)也是一種鍛煉。

2、泡腳祛濕

有些人體內(nèi)濕氣過(guò)重，總是手腳冰涼，即使在炎熱的夏天，依然如此，這種體質(zhì)的人可以多使用薄荷泡腳，因?yàn)楸『删哂袛U(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，從而來(lái)緩解因?yàn)槟┥疑窠?jīng)血液不足而導(dǎo)致的手腳冰涼。

薄荷泡腳不僅能夠緩解濕氣重所導(dǎo)致的手腳冰涼，還能夠緩解由于運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的肢體酸痛，在大量運(yùn)動(dòng)之后，為了讓肢體疼痛減輕，薄荷泡腳就是非常不錯(cuò)的選擇。

3、藥物祛濕

濕氣比較嚴(yán)重的人，一般會(huì)通過(guò)調(diào)理脾虛從而達(dá)到祛濕目的。毫無(wú)疑問(wèn)，要想從身體內(nèi)調(diào)理，中藥是見(jiàn)效最快的。例如紫鑫離濕清就是一種效果比較好的祛濕藥物，它是由24種中藥材配制而成，其中包含紅豆、薏苡仁、燕麥、甘草、枸杞、砂仁、馬齒筧、蕎麥、白蕓豆、橘皮、茯苓、蓮子、菊花、杏仁、山楂、白扁豆、南瓜籽、紅棗、芡實(shí)、荷葉、菊粉、摸魚(yú)、雪蓮培養(yǎng)物、人參（五年人工種植）配料?？梢钥闯龆际菍?duì)健康有助益的藥材，而且還可以健脾離濕，補(bǔ)氣養(yǎng)血，沒(méi)有副作用，補(bǔ)充人體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、艾灸祛濕

有句話說(shuō)，夏天的太陽(yáng)就是天然的艾灸，之所以會(huì)這樣形容，從某種角度來(lái)說(shuō)，太陽(yáng)與艾灸是有共通之處的。艾灸所產(chǎn)生的熱能夠通經(jīng)絡(luò)，讓人體感到溫暖的同時(shí)，還不會(huì)傷人體正氣。

以上就是小編總結(jié)的幾種祛濕方法，希望能夠給濕氣重的人提供參考，讓大家遠(yuǎn)離濕氣。