白云山口炎清顆粒主要的功效是滋陰清熱、解毒消腫，可以用于陰虛火旺所導(dǎo)致的口腔炎癥。但是藥物終歸是起輔助作用，最主要的還是要在日常生活中做好預(yù)防才是關(guān)鍵。一般情況下是陰虛火旺才引發(fā)的口腔潰瘍，那么我們要預(yù)防口腔潰瘍就要學(xué)會(huì)怎么調(diào)理自己陰虛火旺的問(wèn)題。

1、遠(yuǎn)離刺激性食物

陰虛火旺者養(yǎng)生以保陰潛陽(yáng)為主，少吃辛辣刺激性干燥以及肥膩食物，以免損耗體內(nèi)陰液而加重身體不適感?？啥喑孕┲ヂ椤⑴疵?、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類等清淡食物。冬季多吃綠葉蔬菜水果如山竹火龍果白蘿卜菠菜等，合理補(bǔ)充水分，可選擇具有滋陰功效的肉類，如甲魚(yú)豬肉或鴨肉。

禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，炸雞、薯?xiàng)l等還是戒了的為好。

禁食咖啡等刺激性飲料?？梢陨俸纫稽c(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。

2、做好精神調(diào)養(yǎng)

保持平和心態(tài)，正確面對(duì)得與失，減少和他人爭(zhēng)執(zhí)。每天可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、泡腳、打坐冥想或向他人傾訴的方式來(lái)調(diào)養(yǎng)精神。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂。

3、環(huán)境調(diào)攝

手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?，中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

4、體育鍛煉

可做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。