健康是什么？

是偶爾心血來潮的健身房一日游？是健康餐的嘗鮮？還是枸杞泡水保溫杯的季節(jié)限定？

別再罔顧于形式了，如果不從態(tài)度上糾正，健康很難長(zhǎng)期融入生活，怎樣好好與健康為鄰，成為朋友圈的健康達(dá)人，答案就在日常的細(xì)節(jié)中。

身體健康“中樞”在哪？

一直以來，腸道君始終如一地守護(hù)著每一個(gè)人的健康，可是晝夜顛倒的都市生活，不健康的飲食習(xí)慣，、久坐不動(dòng)的生活方式讓腸道經(jīng)受一次又一次的“大冒險(xiǎn)”挑戰(zhàn)。身體也出現(xiàn)了不同程度的亞健康狀態(tài)。

腸道被稱為人體內(nèi)的“第二大腦”，擁有5億神經(jīng)元和40種神經(jīng)遞質(zhì)，產(chǎn)生人體內(nèi)50%的多巴胺和95%的血清素，腸道既是食物消化器官，又是人體營(yíng)養(yǎng)吸收的關(guān)鍵器官，善待腸道對(duì)每一個(gè)人的健康都起著至關(guān)重要的作用。

場(chǎng)景一，油膩食物輪番轟炸

主人與朋友們一起聚餐大快朵頤，烤串啤酒紛紛下肚，而腸道也經(jīng)歷著油膩食物輪番轟炸的“大冒險(xiǎn)”。

養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣對(duì)日常腸道健康護(hù)理來說十分重要，除了有意識(shí)的調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣外，也別忘了適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維，為腸道有益菌提供“養(yǎng)料”，讓腸道蠕動(dòng)力up up！

場(chǎng)景二，化身不挪窩的“沙發(fā)土豆”

日常生活你是否也有這樣的經(jīng)歷，坐在沙發(fā)上玩電腦，一個(gè)小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)過去了，絲毫不挪窩，腸道也會(huì)因此經(jīng)歷消耗元?dú)獾?ldquo;大冒險(xiǎn)”。

腸道和人體一樣，需要運(yùn)動(dòng)來保持日?；盍?，在日常生活中，可以適當(dāng)做一些有益鍛煉，比如慢跑，散步，帶動(dòng)腸道一起“動(dòng)起來”。

場(chǎng)景三，夜深了為什么你還不睡？

靜謐的夜晚，在黑暗中刷著手機(jī)，月亮不睡，我也不睡，而腸道卻因此經(jīng)歷著熬夜“加班”的“大冒險(xiǎn)”。

腸道如同人體一樣需要充足的睡眠來保持健康，調(diào)整休息時(shí)間對(duì)腸道健康來說刻不容緩，睡前學(xué)會(huì)放下手機(jī)，進(jìn)入冥想等放松活動(dòng)，讓大腦擺脫壓力，才能更好的入眠。

場(chǎng)景四，化身馬桶上的“思想者”

腸道擁堵可能是我們感受腸道是否健康最直觀的方式了，暴飲暴食，節(jié)假日之后的便秘苦惱，正困擾著當(dāng)代都市中的每一個(gè)年輕人。

如果你也時(shí)常遭受便秘的困擾，不妨試一試澳洲膳食纖維保健品NU-LAX，融合80年經(jīng)典配方，成為澳洲家庭常備的保健品。

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消除便秘問題不僅要靠保健品調(diào)節(jié)，更要從日常生活習(xí)慣中去改正，以上說到的腸道問題是我們每個(gè)人都應(yīng)該注意的環(huán)節(jié)，保持健康的生活習(xí)慣，讓腸道不再做“大冒險(xiǎn)”。