有很多人平時(shí)都喜歡熬夜，到了比較晚的時(shí)候可能會感覺很餓，這時(shí)候就會吃夜宵，夏季最常見的夜宵可能就是小龍蝦了，約幾個(gè)朋友一起吃小龍蝦確實(shí)別有一番滋味，近日，一名小伙吃了夜宵之后出現(xiàn)胸部疼痛和腹痛的情況，檢查發(fā)現(xiàn)居然出現(xiàn)了牛奶血，具體是什么情況呢？

1、吃小龍蝦吃出牛奶血

近日，浙江義烏的小張突發(fā)胸痛、腹痛送醫(yī)治療，其離心后的血清是乳白色的“牛奶血”。原來，小張每晚聚會過多，夜宵常吃小龍蝦，油鹽負(fù)荷過重。醫(yī)生解釋，小龍蝦本身油脂不多，但烹調(diào)方式過鹽過油。

2、吃宵夜的五大危害

1、容易引發(fā)胃病

晚上吃宵夜，這就會增加我們的腸胃的負(fù)擔(dān)，因?yàn)橐谕砩线M(jìn)行腸胃蠕動消化。這樣腸胃就不能夠得到好好的休息，胃黏膜的修復(fù)工作就會非常的不順利。

2、導(dǎo)致肥胖

晚上的時(shí)候我們的身體中新陳代謝就會下降，所以消耗的熱量也會相對應(yīng)的減少，這樣多余的熱量就會變成脂肪存儲在我們的體內(nèi)。長時(shí)間如此會導(dǎo)致體重上升，并且產(chǎn)后恢復(fù)也會更加的困難。

3、營養(yǎng)難消化

經(jīng)常吃宵夜，并且宵夜比較豐富，那么久而久之就會導(dǎo)致宵夜中的營養(yǎng)難以消化掉。研究發(fā)現(xiàn)，如果在宵夜中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質(zhì)的食物，那么尿液中的鈣質(zhì)就會增加，不僅會誘發(fā)身體出現(xiàn)佝僂病、近視、骨質(zhì)疏松等等情況；同時(shí)還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)尿路結(jié)石等等情況。

4、膽固醇增加

晚上吃宵夜的壞處有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那么體內(nèi)的血脂就會出現(xiàn)突然增高的情況。如果晚上吃太多的宵夜，那么血膽固醇的含量也會出現(xiàn)明顯的增多，令我們的肝臟制造出更多的低密度脂蛋白，很容易令我們的身體出現(xiàn)冠心病和陽痿等等疾病。

5、誘發(fā)失眠

晚上吃宵夜吃得太飽，容易導(dǎo)致對體內(nèi)的五臟六腑進(jìn)行壓迫。并且晚上吃宵夜之后，體內(nèi)的器官就不能夠休息而要繼續(xù)工作，這種緊張的情緒會傳遞給大腦，導(dǎo)致大腦興奮度增強(qiáng)，并且傳遞到身體的各個(gè)角落，引起晚上失眠。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“胃不和，則寐難安”。腸胃舒服、和順，才能保證優(yōu)質(zhì)睡眠。所以，睡前兩小時(shí)最好不要再吃東西，以免導(dǎo)致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負(fù)擔(dān)。如果臨睡前感覺特別餓，可以稍微吃一點(diǎn)清淡的飲食，比如吃一片全麥面包。另外，晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，也不要過燙，宜清淡，小米粥是不錯的選擇。少吃土豆、洋蔥、豆類、大白菜等易產(chǎn)生氣體的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成腸胃不適，影響睡眠質(zhì)量。

3、吃夜宵四大注意事項(xiàng)

1、適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充能量即可，不要把夜宵當(dāng)做正餐來吃。面包片和粥是比較好的選擇，太多脂肪的烤肉和涮肉盡量不吃。

2、夜宵與睡眠之間隔的時(shí)間一定要計(jì)算好，兩者之間不要離的太近，應(yīng)該休息一兩個(gè)小時(shí)再躺床上。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相當(dāng)影響睡眠質(zhì)量。

3、夜宵占全天進(jìn)食的份額不要超過1/5，品種可多樣，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一點(diǎn)點(diǎn)水果。

4、不要太咸。這點(diǎn)非常重要，除了會造成你想不停地喝水之外，還會導(dǎo)致水分難以排出，造成早晨起來面部腫漲。

夏季吃小龍蝦是很常見的，小龍蝦雖然有營養(yǎng)，而且味道鮮美，但是吃太多對人體健康當(dāng)然是不太好的，本身晚上吃夜宵對人體損傷就比較大，晚上是人體臟器休息的時(shí)間，吃東西會加重人體消化系統(tǒng)的負(fù)荷，經(jīng)常吃夜宵身體就容易出現(xiàn)問題。