藍(lán)莓是可以榨汁的，而且榨汁后味道非常迷人，可以更加直接的享受藍(lán)莓的味道，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，可以為人體帶來(lái)不少的好處。藍(lán)莓的榨汁方法很簡(jiǎn)單，下面就來(lái)詳細(xì)了解藍(lán)莓的榨汁方法，以及藍(lán)莓汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，和飲食需要注意的內(nèi)容吧。

1、榨汁方法

首先將藍(lán)莓在淡鹽水中浸泡數(shù)分鐘，用來(lái)消毒殺菌，然后在將藍(lán)滅清洗干凈。將清洗好的藍(lán)莓倒入榨汁機(jī)中，加入適量的涼白開(kāi)，并且加入適量的白砂糖，榨汁后即可飲用。藍(lán)莓榨汁后，可以放入冰箱中冷藏片刻，味道會(huì)更加迷人，而且需要盡快飲用，以免變質(zhì)。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

藍(lán)莓榨汁后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并沒(méi)有減少，仍然可以為人體帶來(lái)不少的好處，具有保護(hù)心血管、生津止渴、瘦身、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)腦、強(qiáng)筋健骨、降膽固醇、安神、減肥、消炎止痛、降血糖、養(yǎng)肝明目、清熱解毒、抗衰老、潤(rùn)腸通便等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解尿毒癥、尿道炎、膀胱炎、高膽固醇癥、腎炎、視力模糊、神經(jīng)衰弱、動(dòng)脈硬化、便秘、糖尿病、口干舌燥、失眠、心臟病、視疲勞、肥胖等不適病癥。

3、注意事項(xiàng)

吃藍(lán)莓雖然可以為人體帶來(lái)很多的好處，但是在飲食方面，同樣有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對(duì)健康也是非常不利的。藍(lán)莓中容易藏匿細(xì)菌等有害物質(zhì)，可以用淡鹽水浸泡片刻，可以起到殺菌消毒的作用。藍(lán)莓不可一次性食用過(guò)多，否則會(huì)對(duì)胃增加較大的負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)消化不良，進(jìn)而引起腹瀉。