現在正是看世界杯的時候，因為時差的原因，世界杯的直播是在晚上，因此不少球迷都會熬夜看球，在炎熱的夏天更有不少人準備了一些食物，邊看球邊飲食。但是就在6月19日，一球迷因連續(xù)熬夜看比賽，加上晚上喝冰啤酒，導致其第二天上午上班時猝死。

1、小伙熬夜看球猝死

家住資陽區(qū)的楊先生是一名資深球迷，平日就習慣晚睡的他，更是不愿錯過世界杯球賽。世界杯開賽當日，他守在電視機前，邊喝冰啤酒邊看球賽，凌晨三時許球賽結束，他意猶未盡。

第二日上午，他因身體不適向單位請假，然而，下午上班僅1個多小時，他突然倒在地上昏迷不醒，醫(yī)院救護車趕到后，緊急為他做心肺復蘇等一系列搶救措施，但已無力回天，楊先生被宣告死亡，年僅28歲。

“死者近期作息都不正常，世界杯當晚喝酒、熬夜等是主要誘因，直接導致了他的死亡?！币骊栣t(yī)專附屬醫(yī)院急診科主任黃昕告訴記者。

世界杯比賽直播多在晚間甚至凌晨，我市不少球迷會約上三五好友，看著球賽、喝著啤酒、吃著烤串，這日子別提多愜意了。然而，很多人第二天還需要上班，不規(guī)律的作息、不充足的睡眠，造成的后果便是身體機能出現問題。

益陽醫(yī)專附屬醫(yī)院急診科數據顯示，世界杯開賽后，急診科病人比平時多了20%，大多是腹瀉、胃腸炎、胰腺炎等胃腸道疾病，而隨著世界杯賽事的推進，預計這類患者還會增多。

2、看球需要注意這些

球賽間隙適當休息，切忌吃喝無度

夏季炎熱，本身人的情緒波動就大，再加上熬夜看球、飲食不注意，易導致抵抗力下降，引發(fā)“世界杯綜合征”。

黃昕介紹，“世界杯綜合征”主要表現在三個方面：一是心腦血管方面的疾病，比賽的激烈對抗與刺激，球迷看球情緒波動過大，加上熬夜對身體的損傷，易誘發(fā)心腦血管疾病。

二是胃腸道疾病，一邊看球一邊吃東西或飲酒是大多數球迷的習慣，因此給腸胃造成沉重負擔，容易誘發(fā)胃腸炎、胰腺炎等疾病;三是長時間看比賽可能還會出現頸椎疼痛、腰間盤突出、視力疲勞，甚至眼底出血、突發(fā)性耳聾等。

他建議，球迷可有選擇的觀看比賽，并盡量保持自己的生物鐘不被打亂，讓自己的身體逐漸適應一種適合自己的作息規(guī)律。

看球時要多眨眼，在球賽中場休息時，抓住時間小憩10至15分鐘，幫助恢復精力，長時間看球后，要做做眼部按摩。

晚上人的消化功能相對較弱，油膩的食物不容易消化，生冷的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，很容易引發(fā)胃腸疾病。

因此晚上不要吃喝無度，宵夜應以水果、面包、清粥等易消化的食物為首選?？辞蜻^程中還要注意補充水分，最好選擇枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶等去火功效明顯的飲品。

此外，看球時保持良好的坐姿，盡量不要坐軟沙發(fā)看球賽，以免不良的坐姿誘發(fā)盆腔充血;每半小時左右調換一個姿勢和位置，或者站起來走一走，做些伸展肢體的動作。如果腰部或頸椎問題出現持續(xù)加重癥狀，則應到醫(yī)院檢查治療。

3、熬夜的危害有哪些

1.免疫力下降

熬夜幾天，可能出現上火、咽喉痛、惡心等癥狀。長期熬夜，會摧毀機體免疫系統(tǒng)的保護作用，出現疲勞感、頭疼腦漲、注意力不集中等，致使感冒、肺炎、胃腸感染等疾病“趁虛而入”。

2.易發(fā)胖

每天睡眠低于6.5小時的人更易肥胖。睡眠不足，人體自身分泌更多“饑餓荷爾蒙”，調節(jié)食欲，加大進食量，且偏愛高熱量等食物。生物鐘的紊亂，引起內分泌失調，也會造成肥胖。

3.不可逆的大腦傷害

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題，增加罹患阿茲海默癥、帕金森氏癥、多發(fā)性硬化癥等風險。

4.損害胃腸健康

人的胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。

同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易增加腸胃負擔。久而久之，胃炎、胃潰瘍、胃癌等相繼而至。

5.影響激素分泌

女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，導致內分泌功能失調，孕激素分泌不平衡，提高女性高發(fā)腫瘤的發(fā)病率。

加拿大研究人員對1134名女性乳腺癌患者與1179名健康女性的健康資料進行了比較，結果顯示，夜班工作達30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加了兩倍，這說明熬夜對于患乳腺癌有著直接的影響。

6.心血管疾病

睡眠不足，胰島素的敏感度降低，是罹患糖尿病的危險因素。

腎上腺等激素分泌增多，加大新陳代謝壓力，與高血壓、動脈粥樣硬化、心臟衰竭息息相關。

據研究顯示，每晚睡眠少于6小時，心臟病的死亡率比正常人高48%，中風風險提高4倍，增加猝死風險。

波士頓科學家用30年來研究19萬例既往身體健康的護士，最終發(fā)現長時間輪值夜班的護士會增加冠心病風險。

7.增加癌癥風險

熬夜影響正常的細胞分裂，增加細胞突變和癌癥的發(fā)生概率。

同時，免疫系統(tǒng)的削弱，身體無法完全自愈，加快癌細胞的發(fā)展。其中，睡眠缺乏者患結腸癌的風險增加50%。