一般孕婦在懷孕的前三個(gè)月身體比較脆弱,容易出現(xiàn)一些意外的狀況,所以在生活中需要好好進(jìn)行調(diào)理。除了不能做一些危險(xiǎn)的事情之外,在飲食上也需要特別注意,要多吃一些安胎的食物,那安胎要吃什么食物比較好呢?
材料:鯉魚1尾約500克,苧麻仁15克,糯米50克。
做法:將鯉魚去鱗及腸雜,洗凈后切塊煎湯,再煎苧麻根,去渣取汁,兌入鯉魚湯、糯米,入鹽、蔥、姜等煮粥。
功效:可以補(bǔ)腎止血安胎,適用于先兆流產(chǎn)腎氣虧虛,妊娠下血,胎動(dòng)不安,或尿少浮腫,妊娠期女性服食。
材料:黨參、杜仲各30克,糯米100克。
做法:
將黨參、杜仲用紗布包好,和糯米一起下鍋,加水共煮成粥。
功效:可以補(bǔ)腎益氣,安胎,適用于妊娠胎動(dòng)不安,滑胎,腰酸乏力,或女性私處出血的孕婦食用。
材料:艾葉12克,雞蛋2只。
做法:艾葉、雞蛋放沙鍋內(nèi),加水適量,文火煮至蛋熟,去殼后再煮,有滑胎的孕婦,在孕后1個(gè)月每日服1次,連服5-8天;孕后第2個(gè)月,每10天服食1次;孕后第3個(gè)月,每半個(gè)月服食1次;孕后第4個(gè)月每月服食1次,直到妊娠足月為止。
功效:可以溫陽止血,安胎,適用于習(xí)慣性流產(chǎn)下焦虛寒,小腹冷涼,腰部酸痛,小便清長(zhǎng),大便不實(shí)的孕婦食用。
材料:雞蛋1枚,阿膠30克。
做法:阿膠炒燥,用酒90毫升,微火煎阿膠使之溶化,打入雞蛋,加食鹽少許即可。分3次服食。
功效:可以大補(bǔ)精血,交通心腎,安胎,適用于妊娠期胎兒胎動(dòng)不安,女性私處出血,小腹作痛的孕婦食用。
材料:苧麻根30克,糯米60克,大麥面30克,陳皮15可。
做法:先把生苧麻根洗凈,加水煮取汁,再加水適量,與后三味同煮成粥,粥熟后入食鹽少許。分2次空腹溫?zé)岱场?
功效:可以益氣健脾,溫中安胎,適用于妊娠期間胎動(dòng)不安,浮腫疼痛,喜暖畏寒,小便清長(zhǎng),小腹下墜的孕婦安胎時(shí)服食。
1.及早的驗(yàn)孕,戒除不良的生活習(xí)慣
對(duì)于女性來說如果發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)該來的時(shí)候沒有來那么就需要及時(shí)的檢驗(yàn)一下自己是否已經(jīng)懷孕了,及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后就需要在一些事情上加以注意了,一定要戒除不良的生活習(xí)慣,一定要做到戒煙戒酒,戒掉咖啡,因?yàn)閷?duì)于準(zhǔn)媽媽來說這些東西都是對(duì)胎兒非常不利的,一定要積極的戒除,這樣才能夠生育一個(gè)健康聰明的寶寶。
2.懷孕之后一定要注意自己的性生活
女性懷孕之后由于身體出現(xiàn)了很多的變化,所以對(duì)于性生活的需求會(huì)增加,但是這個(gè)時(shí)候進(jìn)行性生活一定要積極的控制性生活,因?yàn)樾陨畹膭?dòng)作過于激烈的話可能會(huì)導(dǎo)致女性子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生,特別是性生活的時(shí)候一定要積極的注意性生活的餓姿勢(shì),不要?jiǎng)幼魈^于激烈,必要的情況下需要控制性生活。
3.多補(bǔ)充葉酸,讓胎兒健康成長(zhǎng)
研究顯示補(bǔ)充葉酸可以使得腹中的胎兒健康的成長(zhǎng),有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,因?yàn)閯倓倯言性衅诜磻?yīng)一般來說都會(huì)比較的嚴(yán)重,所以對(duì)于這個(gè)時(shí)期的孕婦來說可能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被吐出來,但是即使是這樣也要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還需要注意的是不要接觸有害物質(zhì)。
4.懷孕期間不要迷信
民間有很多關(guān)羽女性懷孕之后的一些禁忌的說法,這些說法往往是不科學(xué)的,所以女性懷孕之后沒有必要太在意這些說法,也不要被迷信誤導(dǎo)了自己,其實(shí)有很多說法也是有一定的科學(xué)道理的,大家可以在科學(xué)解釋的基礎(chǔ)上加以相信。
5.懷孕之后需要與寵物保持距離
對(duì)于懷孕的女性來說一定要保持與寵物貓或者是狗的距離,因?yàn)檫@些寵物的身上或者是排泄物中可能會(huì)有弓形蟲,這些弓形蟲可能會(huì)影響到孕婦腹中的胎兒,導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)問題,所以孕婦應(yīng)該避免接觸狗和貓,對(duì)于寵物的排泄物也需要保持距離。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起