平時(shí)喜歡喝粥的人其實(shí)是很多的,喝粥不僅對(duì)胃有好處,而且還比較容易消化,很多人沒(méi)事的時(shí)候就會(huì)自己在家里熬養(yǎng)生粥,大家可以根據(jù)自己的身體狀況和喜好來(lái)添加煮粥的食材,那核桃黑芝麻紅棗粥的做法?核桃黑芝麻紅棗粥怎么做?
主要食材:山核桃10個(gè)
其它食材:紅棗15個(gè)、黑芝麻50g、大米適量
1.山核桃剝好,紅棗黑芝麻準(zhǔn)備好
2.大米加糯米,加水加紅棗燉
3.紅棗和黑芝麻炒。
4.炒熟碾碎
5.倒入碗中
6.煮至濃稠
7.加入黑芝麻核桃一起熬
8.熬濃稠即可
滋潤(rùn)肌膚、烏發(fā),補(bǔ)腎益氣,有抗衰老、防癌和抗輻射。
黑芝麻可以生吃。我們經(jīng)常使用芝麻油,就是說(shuō)芝麻炸出的油,不但營(yíng)養(yǎng)成分破壞了,而且容易發(fā)胖。生吃不會(huì)產(chǎn)生很多油脂,而且營(yíng)養(yǎng)成分很好的留在了芝麻里面,不過(guò),由于黑芝麻比較硬,生吃不可食用過(guò)量,以免傷脾胃。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起