我們知道,喝粥是養(yǎng)胃的,在做粥的時(shí)候要選擇相應(yīng)的食材,這樣就能在喝粥時(shí)起到養(yǎng)生的作用。做粥的食材有很多,除了一般使用的大米以外,還有小米、紅棗、綠豆、紅豆、枸杞、薏米等,那么,吃什么粥對(duì)胃好?什么粥養(yǎng)胃又營(yíng)養(yǎng)?
1、五行益壽養(yǎng)生粥
去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒,黑米適量洗凈后,泡一夜后,煮粥,味微甜。
2、山藥枸杞粥
大米1/2杯加水提前泡半小時(shí),山藥洗凈600克,去皮切塊;將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開(kāi),改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可。
3、桂圓粟米粥
將桂圓肉15克洗凈與粟米100—200克同煮。先用大火煮開(kāi),再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。
4、山楂大棗蓮子粥
先將山楂肉50克、大棗30克、蓮子30克放入陶器罐內(nèi),放進(jìn)清井水,先煮至蓮子熟爛后,放入洗凈的粳米50克,待成粥后,即可食用。
5、山藥栗子粥
栗子50克去殼后,與山藥15—30克、大棗2—4枚、粳米100克同煮成粥。 山藥性味甘平,能補(bǔ)脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。
(1)蓮子粥
蓮子20克、大米100克。蓮子、大米分別用清水浸泡,淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加清水。先用旺火燒沸后,再改用小火煮至熟爛稠厚即成。經(jīng)常食用,可以養(yǎng)心、健脾、益腎。適用于失眠、健忘、食少、腹瀉、遺尿等癥。
(2)山藥粥
山藥100克、切成塊,大米100克。大米如常法煮粥,米熟時(shí)加入山藥,一起煮至熟爛時(shí)?;稹=?jīng)常食用可以健脾止瀉、補(bǔ)腎固精、聰耳明目、延年益壽。
適合脾虛、腎虛、平素體弱者食用。
(3)黑芝麻粥
黑芝麻20克,大米100克。黑芝麻與大米同煮為粥。經(jīng)常食用有補(bǔ)益肝腎、滋補(bǔ)五臟、潤(rùn)腸通便、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效。適合年老體虛、腸燥便秘、頭發(fā)早白者食用。
(4)核桃仁粥
核桃仁30克,大米100克。大米如常法煮粥,臨熟時(shí)加入核桃仁,繼續(xù)煮片刻即可?;?。經(jīng)常食用有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、健腦益智的功效。適合腎虛遺精、肺虛咳喘、神經(jīng)衰弱、記憶力差者食用。
(5)羊肉粥
羊肉末50克,以黃酒、醬油調(diào)味,大米100克。大米如常法煮粥,米熟時(shí)放入羊肉末,繼續(xù)煮一會(huì)兒,即可?;?。經(jīng)常食用能健脾益氣、溫中暖下。適合虛寒腹痛、腎虛肢冷、陽(yáng)痿者食用。
很多人在晚餐或是早餐的時(shí)候都習(xí)慣喝粥,這種習(xí)慣非常的好,可以讓人們?cè)谝惶熘卸级分靖甙海屪约旱木駹顟B(tài)處于最佳。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起