酸甜可口的草莓是很多人都喜歡吃的一種水果，草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很不錯(cuò)，不過對(duì)于孕婦來說，飲食要多注意，有些平時(shí)能吃的食物，在孕期的時(shí)候不宜食用，草莓是很常見的一種水果，平時(shí)大家都會(huì)吃，不過不知道在孕期的時(shí)候能不能食用呢？

1、孕婦能不能吃草莓

孕婦是可以吃草莓的，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美的水果，孕婦食用以后能吸收多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，既能提高孕婦自己的身體素質(zhì)，也能促進(jìn)腹中胎兒的發(fā)育，而且只要使用得當(dāng)，就不會(huì)有不良反應(yīng)發(fā)生。

2、吃草莓的好處

1、養(yǎng)肝明目

草莓這種水果中含有豐富的維生素a和大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素進(jìn)入人體以后還能合成維生素a，這些營(yíng)養(yǎng)成分都能直接作用于人類的肝臟，能提高肝功能，也能預(yù)防視網(wǎng)膜變性，孕婦在懷孕期間多吃草莓對(duì)胎兒的眼部發(fā)育有很大好處。

2、潤(rùn)腸通便

孕婦在懷孕以后消化能力下降，而且身體結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生一定的改變，這使他們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，如果能多吃一些草莓，就會(huì)吸收豐富的果膠和纖維素，能加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便生成與排出，對(duì)孕期便秘有明顯緩解作用。

3、補(bǔ)血潤(rùn)肺

孕婦在懷孕期間對(duì)多種微量元素的需求量會(huì)明顯增大，如果這時(shí)不能吸收豐富的微量元素，鐵，就會(huì)讓孕婦出現(xiàn)貧血，而且我們這種水果中就含有豐富的微量元素鐵，孕婦食用草莓以后能快速把這種物質(zhì)吸收和利用，可以起到明顯的補(bǔ)血作用，從而也就減少了孕期貧血癥狀的發(fā)生，除此以外，草莓還能潤(rùn)肺止咳，孕婦食用草莓以后能減少氣管炎與肺炎等呼吸道疾病的發(fā)生。

3、如何清洗草莓

1、先摘掉葉子，在流水下邊沖邊洗，隨后放入清潔的容器內(nèi)，將高錳酸鉀按1∶5000的比例稀釋，將草莓放入消毒液中浸泡5～10分鐘（若無高錳酸鉀，用食鹽溶液也可），最后再用涼開水浸泡1～2分鐘后即可食用。

2、一般人常會(huì)用鹽水清洗草莓，這其實(shí)是不正確的方法，因?yàn)榕蓰}水會(huì)加快損壞的速度，使草莓變得咸咸爛爛。如果是要馬上品嘗，用淡一點(diǎn)的鹽水稍微洗過無妨，但一定要再用清水沖過。建議可以使用市面上販?zhǔn)鄣氖吖麑Ｓ们鍧崉┘右韵礈臁?

3、另外，清洗時(shí)千萬不可去蒂頭，因?yàn)檫@樣草莓會(huì)很容易受傷，也不要浸泡。因?yàn)椴葺坏┤サ兕^，放在水中浸泡，可能造成農(nóng)藥因水分而進(jìn)入草莓內(nèi)心，因此反而受更多污染。

上面為大家介紹草莓在孕期的時(shí)候是可以適當(dāng)食用的，孕婦吃草莓的好處有很多，在孕期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，補(bǔ)充更多的維生素和礦質(zhì)元素，草莓買回來之后要正確的清洗，表面會(huì)有一些灰塵和化學(xué)農(nóng)藥的殘留，可以采取上述的清洗方式。