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“六個(gè)核桃”飲料中大約只含有兩個(gè)核桃[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 00:58 核桃飲料牛奶 大中小

4、核桃的營養(yǎng)價(jià)值

1.核桃內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，對肌肉的長成也有很好的幫助。

2.含礦物質(zhì)像鈣、鉀等等，但所含鋅、錳較多，有利于我們強(qiáng)壯骨骼，防止骨質(zhì)疏松，還能預(yù)防老年癡呆。

3.含亞油酸、甘油酯，對預(yù)防心腦血管疾病很有好處。同時(shí)，亞油酸對補(bǔ)腦養(yǎng)腦有好處。亞油酸和甘油酯很多時(shí)候能保護(hù)我們的血管，而且還能對抗不好的脂肪。

4.核桃里含有類似于深海魚所含有的DHA和EPA的成分，可以代替深海魚起到保護(hù)心腦血管作用，每天2-3顆核桃就能起到保健作用。

“六個(gè)核桃”飲料中大約只含有兩個(gè)核桃(5)

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