春季的時候，天氣還是有些寒冷，而且忽冷忽熱，最容易讓人感冒咳嗽了，對于一些抵抗力比較差的人，感冒是很常見的了，平時可以吃一些新鮮的水果提高身體的抵抗力，那么春季吃什么水果預(yù)防感冒？春季防治感冒吃什么好？下面為大家介紹。

1、吃什么水果防治感冒

1、柑桔

酸味很強的柑桔與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。

3、菠蘿

菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。

4、柚子

柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。

5、甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

2、預(yù)防感冒喝什么粥好

1、枸杞大棗山藥粥

食材：枸杞10g、大棗50g、山藥200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。

做法：山藥切塊，枸杞，大棗，花生，洗凈；大棗預(yù)處理，先下開水中，煮到變色，熟透，再取出，去栆把兒，處理好的大棗，再熬粥，就不會有苦味；大米，煮好的大棗，山藥，枸杞，花生，冰糖，加進鍋里；電壓力鍋，煮粥檔。

2、大棗茯苓糯米養(yǎng)生粥

食材：糯米60克、紅棗10個、茯苓25克、枸杞10粒。

做法：糯米、紅棗分別淘洗干凈，浸泡1-2小時；鍋中放入足夠的清水，大火燒開后，下糯米、紅棗、茯苓，煮開后轉(zhuǎn)小火，慢熬40分鐘；下枸杞繼續(xù)著5-10分鐘，喜甜的可以同時加入適量冰糖至融化即可。

3、大蒜粥

食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油適量、鹽適量、雞精少許。

做法：準備好所有的食材。粳米洗凈清水浸泡20分鐘。枸杞清水浸泡。大蒜切末。沙鍋中水燒開倒入粳米大火煮開小火熬至。炒鍋加少許香油加熱，把蒜末倒入出香味關(guān)火。這時米粥已經(jīng)濃稠。加入蒜末攪拌。再加鹽繼續(xù)煮至5分鐘。然后放入枸杞。加少許雞精攪拌。淋入香油。攪拌均勻關(guān)火。

4、蔥白大米粥

食材：大米100g、胡蘿卜適量、蔥白適量、生姜適量。

做法：材料洗凈備用；胡蘿卜切絲；蔥切段，姜切片；大米提前泡二十分鐘；將大米放入高壓鍋內(nèi)，加水，我的比例是三比一；加入切好的胡蘿卜絲，通電，按下熬粥選項開始工作；大米和胡蘿卜粥熬好以后，加入蔥姜，接著再熬制十五分鐘即可。

5、神仙粥

食材：糯米50g、蔥根2段、姜5片、醋5ml、蔥白2段。

做法：糯米洗凈放入砂鍋，倒入適量的水；開大火煮，煮開后拌下一防止粘鍋。關(guān)小火熬；蔥取根和蔥白洗凈，姜切片；當糯米熬成稠狀的粥里加入蔥白和姜再煮5分鐘；最后加入醋，拌勻即可。