女性在經(jīng)期的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的情況,不僅是痛經(jīng)癥狀,連脾氣也會(huì)變得火爆,這都是因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化導(dǎo)致的。女性在經(jīng)期的時(shí)候還容易上火,那么,女性經(jīng)期上火怎么辦?為什么女性經(jīng)期更容易上火?一起來(lái)了解一下吧!
從生物學(xué)角度看顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動(dòng)。月經(jīng)周期中無(wú)論是性激素,還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化,它們都會(huì)通過(guò)一定的神經(jīng)機(jī)制影響著婦女的心理活動(dòng)和行為,引起一些情緒變化。
情緒變化和緊張反過(guò)來(lái)也能影響生殖激素的水平,并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。
經(jīng)期容易上火,這個(gè)主要是陰血不足,因?yàn)榻?jīng)期之前要為經(jīng)血做準(zhǔn)備,因此,陰血不足的表現(xiàn)會(huì)更加明顯,因此,陽(yáng)氣亢盛,不容易受到制約,稍稍吃些辛辣刺激或者受涼容易上火。
另外,由于經(jīng)期雌激素水平以及孕酮減低可以導(dǎo)致身體抵抗力相對(duì)下降,所以經(jīng)期容易上火。
1.去火氣
苦寒不分家??梢猿砸恍┛嗖耍锌辔兜臇|西,來(lái)驅(qū)除火氣,如芥菜、苦瓜等。
2.補(bǔ)充水分
平時(shí)多補(bǔ)充水,不要等渴了的時(shí)候再喝水,特別是女性經(jīng)期,多喝熱水并非只是虛話。
還可以試試喝點(diǎn)蜂蜜水,不僅能養(yǎng)顏,滋潤(rùn)腸道,還可以把干燥的火氣排除體外。
3.增加空氣濕度
使用空氣加濕器,或者勤擦家具,勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。特別干燥的地方,可以適當(dāng)噴灑一些水。
4.出門防護(hù)
上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受,所以要盡量呼吸干凈的空氣,避免刺激,出門的時(shí)候盡量把口鼻捂好,不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi),說(shuō)話不要大張口,免得讓口鼻更難受。
1、生理期注意保暖,少吹冷氣,在冷氣房里要多穿衣服。
2、忌喝冷飲,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出,可能會(huì)引起痛經(jīng)??梢宰屔砥诟孢m茶飲:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
3、拒絕疲勞。充分休息很重要,過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
4、不要太情緒化。生理期情緒起伏不定,波動(dòng)較大,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟。
5、忌盆浴。因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi),容易受感染,所以洗澡最好淋浴。
6、生理期宜食。生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起