寒冷的冬天，喝湯是最適合的，喝湯可以為身體提供熱量，也可以好好的補補身體，養(yǎng)生就可以喝湯，特別是寒冷的冬天，根據自己的身體狀況來喝湯，可以增強身體的耐寒能力的，而且冬天下班回家以后，是溫暖的，再來一碗熱氣騰騰的湯，會覺得更暖和了。

1、冬天的養(yǎng)生湯

蘿卜鯽魚湯有補氣健脾，潤肺的功效，最適合胃部好的人喝的，做法也特別的簡單，鯽魚肉質鮮嫩，在做菜之前先把鯽魚煎至熟透，這一點很關鍵的，這也可以徹底的除去鯽魚的腥味的，要加生姜喲，蔥也是可以的。

冬瓜蝦仁湯適合當做菜肴來吃，日常生活中的食譜最標準的就是幾菜一湯了，在冬天就可以做冬瓜蝦仁湯，適合小孩子吃，有除燥生津的功效，營養(yǎng)也很豐富。

白蘿卜絕對是冬天最適合吃的蔬菜了，而且白蘿卜也特別適合燉煮吃，和所以的青菜都是可以放在一起做的，冬天吃白蘿卜能潤肺平喘喲。

玉米冬瓜排骨湯或者山藥冬瓜排骨湯，還可以加幾顆紅棗，有補氣補血，健脾養(yǎng)胃，滋補的功效。

2、女人冬季豐胸湯

寒冷的冬天，女人更應呵護自己的身體健康，冬天也是調理身體的最好時期，女人可以多吃豬蹄來豐胸，冬天可以吃豬蹄皮凍，醋姜豬蹄，魚肉豆腐湯，紅棗桂圓蓮子百合水，在調養(yǎng)身體的同時，還能夠豐胸喲。

3、冬季養(yǎng)生事項

冬天的氣溫很低，要少熬夜，保持把小時的睡眠時間，別光吃肉來提供熱量，蔬菜和水果也是每日必須的，還應該定期運動，睡前泡腳，外出務必要做好身體的保暖護理喲。