很多人可能經(jīng)常會問到哺乳期能不能有性生活,答案是肯定的,哺乳期可以有性生活,但是在哺乳期前幾個月女性是沒有月經(jīng)的,所以很多人覺得這時候同房是不會懷孕的,所以不會采取避孕措施,那哺乳期懷孕多久會沒奶?哺乳期奶水少怎么辦?
哺乳期懷孕,媽媽的奶水不會立即減少,剛開始時,媽媽的奶水仍然會很充沛,但是在懷孕三個月后,隨著懷孕月份的增加,孕激素和雌激素的上升,泌乳激素逐漸變少,奶水也會越來越少,但此時營養(yǎng)會大大下降,媽媽最好給寶寶斷奶。
哺乳期懷孕媽媽可以給寶寶喂奶,但是最好給寶寶斷奶,因為懷孕后,隨著懷孕月份的增長,媽媽母乳的量會逐漸的減少,營養(yǎng)也大不如從前,易造成寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,所以哺乳期媽媽懷孕,最好停止母乳喂養(yǎng)。
哺乳期媽媽在剛懷孕時,奶水變化不大,也不會明顯的減少,但若是懷孕超過3個月,奶水會明顯的減少,且隨著懷孕月份的不斷增長,孕激素和雌激素的上升,泌乳激素會逐漸的變少,奶水會越來越少,此外,媽媽身體大部分營養(yǎng)會被運(yùn)輸?shù)教ケP以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育,母乳營養(yǎng)價值也會降低。
哺乳期媽媽若是剛生完寶寶懷孕,最好進(jìn)行流產(chǎn),因為剛生完寶寶身體還非常的虛弱,此時再孕育一個寶寶,對媽媽和寶寶都非常的危險,若是產(chǎn)后半年,媽媽想留下寶寶,可以考慮,但是要定時產(chǎn)檢,注意休息,注重營養(yǎng),且不論是流產(chǎn)還是生下寶寶,最好要暫停母乳喂養(yǎng)。
哺乳期媽媽奶水少,一定要堅持母乳喂養(yǎng),多讓寶寶吸吮乳頭,刺激奶水中催乳素的分泌,而催乳素是促進(jìn)奶水合成和分泌的重要組成部分,所以一定要多喂,讓媽媽和寶寶形成這種親密的習(xí)慣。
哺乳期媽媽奶水少,一定要加強(qiáng)營養(yǎng),注意均衡的飲食,多吃含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素的食物,如奶類、蛋、魚、瘦肉、豆制品等和各類新鮮的蔬果,此外,要多喝水、多喝湯。
哺乳期媽媽奶水少,要做好乳房的清潔和按摩,每天可用干凈的熱毛巾給乳房兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)十五分鐘,可在熱敷前,用毛巾蘸溫開水,由中心成環(huán)形擦拭干凈,能有效的促進(jìn)乳汁的分泌。
哺乳期媽媽奶水少,一定不能過于焦慮,否則奶水質(zhì)量會越來越差,奶水也越來越少,而要保持心胸開闊、心情愉快,盡量創(chuàng)造輕松舒適的喂哺環(huán)境。
1、多多吮吸:建議如果媽媽的奶水是比較少的話,就越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。主要就是因為寶寶的吮吸力量還是比較大的,通過借助寶寶的嘴巴吮吸,是可以達(dá)到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多,奶水分泌會隨之增加。
2、吸空乳房:媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
3、保持好心情:母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。
4、充分休息:夜里因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息。白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。
5、按摩刺激:按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭。兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘,同時還可配合下列按摩方式:環(huán)形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個乳房。螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側(cè),由乳房向乳頭擠壓。
6、避免乳頭受傷:如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時,就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢,控制好單側(cè)的吮吸時間,否則很容易反復(fù)受傷。
7、注意“食”效:新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜水果??傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補(bǔ),傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發(fā)胖。所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖,這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。
8、兩邊的乳房都要喂:如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起