對于花生，可能大家都并不陌生，畢竟花生米是日常生活中最為常見的小菜，也是很多男性朋友的下酒菜，幾乎全國各地都有這個東西吃，但是可能你們還不知道，對于我們的身體健康而言，吃花生其實有很多好處，而且好到你意想不到。

1、經(jīng)常吃花生的好處

1、經(jīng)常吃花生能提升智力

生活中經(jīng)常有很多家長給孩子吃花生，因為他們覺得這樣對于孩子的智力發(fā)展非常有益，其實這樣做是有一定根據(jù)的，因為花生中富含多種人體所需要的氨基酸，在這些氨基酸中，就有能夠提高孩子智力發(fā)育的種類，也有一些可以增進大腦的記憶力。

2、吃花生能有效的防止衰老

花生中含有一種比較特殊的成分，它的名字叫兒茶素，這種兒茶素能夠有效的緩解人體的衰老，因此如果經(jīng)常吃花生，是非常有助于人們長壽的，也正是因為如此，華生又被人們稱之為長生果。

3、產(chǎn)婦吃花生能夠通乳

如果女性生完孩子之后不能夠及時通乳，那么可以吃一些花生，因為花生具有非常不錯的滋補效果，對于產(chǎn)婦的通乳效果非常不錯。

4、吃花生能夠潤肺

因為花生中的脂肪油含量非常高，因此如果經(jīng)常吃花生，就能夠達到非常不錯的潤肺功效，對于那些患有常年氣喘的人們來說，應(yīng)該多吃一些花生，能夠有效的緩解咳嗽和氣喘現(xiàn)象。

2、哪些人不宜吃花生

1、三高患者不適宜吃花生

因為在花生中，脂肪與蛋白的含量是非常高的，因此對于那些患有三高的人們來說，如果經(jīng)常吃花生，那么對于病情是非常不好的，不僅能夠加重病情，如果嚴(yán)重，還可能會危及生命。

2、糖尿病患者不適宜吃花生

因為花生的油脂含量很高，因此并不適宜糖尿病患者過多的攝入，如果經(jīng)常吃花生，那么花生中的油脂就會加重自己身體的負荷，讓身體難以消化，從而使得病情加重。

3、胃炎患者不適宜吃花生

對于那些患有嚴(yán)重胃病的人們來說，是不是吃太多花生的，因為花生是一種高熱量的食物，這使得胃病患者在過多的花生之后，會加劇腸胃的消化負擔(dān)，極有可能加重患者的病情。

3、花生不能和什么同食

螃蟹

花生仁性味甘平，而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，在花生中含有大量的脂肪，其含量高達45%。可以說花生是屬于油膩性食物的，如果與寒冷性的食物一塊食用的話，就會導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，而螃蟹就是我們熟知的寒性食物之一。因此螃蟹不能與花生仁不宜同時進食，腸胃虛弱之人，尤應(yīng)忌之。

黃瓜

黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。對于那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關(guān)系，但對于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。

之前家里的婆婆總是讓我吃花生，可能是因為覺得我身材比較矮小，所以覺得我需要補身體，因此總是讓我吃東西，而且?guī)缀趺刻於甲屛页曰ㄉ?，說是這個營養(yǎng)價值很高，但是一開始還不以為然，后來才知道，花生確實營養(yǎng)很豐富，大家以后可以多吃點花生哦！