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一歲寶寶缺鋅怎么補?一歲寶寶缺鋅怎么辦?[圖]

大眾健康網 2019-11-24 13:49 寶寶缺鋅補鋅營養(yǎng)

很多家長發(fā)現(xiàn)寶寶的發(fā)育不太正常就會帶寶寶做微量元素的檢查,很多寶寶發(fā)育不良都是因為缺鋅導致的,所以平時要多給寶寶吃一些補鋅的食物,如果缺鋅比較嚴重的話就要采取一些其他的手段,那一歲寶寶缺鋅怎么補?一歲寶寶缺鋅怎么辦?

一歲寶寶缺鋅怎么補?一歲寶寶缺鋅怎么辦?(1)

1、進行鋅劑補充

對于到醫(yī)院檢查明確缺鋅的寶寶,可以進行鋅劑治療。鋅制劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等,最常用的是葡萄糖酸鋅,療程2-3個月。補充鋅劑4-5周后,如果癥狀沒有減輕應及時去看醫(yī)生。

補充鋅劑一定要在醫(yī)生指導下應用,不要自己隨意增加劑量。劑量過大可引起惡心、嘔吐、胃部不適等消化道刺激癥狀,長期大劑量服用還可能造成鋅中毒。

2、補充含鋅的食物

1、海產品中以牡蠣含鋅最為高。其他鯡魚、鱈魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚、帶魚、黃魚、蝦皮。

2、植物果實的堅果類含量較高,花生、核桃、毛豆、栗子、黑芝麻等。

3、水果中:蘋果的含量為最高,其次為西瓜、香蕉、鮮棗、梨、草莓、桃、柿子、檸檬、橘子。

4、動物的瘦肉、肝臟、蛋黃。

5、蔬菜類:紫菜、黑木耳、小米、蘿卜、大白菜、香菇、金針菇、胡蘿卜、茄子、芹菜、土豆、南瓜等。

3、中藥治療

如果寶貝缺鋅不太嚴重,或者在補充鋅劑治療中消化道刺激癥狀較明顯,最好采取中藥治療。一般采用健脾益胃的方法,根據(jù)不同癥狀選用黨參、茯苓、白術、蒼術、陳皮、山藥、砂仁等。中醫(yī)的小兒推拿療法對改善消化功能、增進食欲也有很好的效果,并且沒任何副作用,可以試一試。

4、食療補鋅

(1)牡蠣紫菜湯

材料:新鮮牡蠣100g,紫菜50g,鹽、油、生姜適量

做法:牡蠣吐沙干凈,然后放入沸水當中灼熟,將肉取出切碎。紫菜清洗放入大碗中,加清湯、蠣肉片、蔥花、細姜絲,放入蒸鍋蒸30分鐘。

功效:牡蠣和紫菜都是含鋅量高的食物,補鋅效果好。

(2)豬肝泥

材料:新鮮豬肝一個,鹽、生姜適量。

做法:將豬肝清洗干凈后,加入少量油、鹽、生姜等腌制20分鐘,蒸熟后放入攪拌機絞碎成泥即可食用。

功效:本品既補鐵又補鋅,適合幼兒食用。

(3)蝦仁蒸蛋

材料:蝦仁50克,雞蛋2個。

做法:雞蛋攪勻,加入蝦仁,加少許鹽和適量水調勻,蒸10分鐘即可。

功效:蝦仁是補充鋅的良好來源,可促進幼兒生長發(fā)育。

5、注意事項

最后提醒父母在補鋅的同時,也別忘了給孩子補充鈣和鐵這兩種礦物質,因為其對促進鋅的吸收都是會有很大的幫助的。再者只有各種營養(yǎng)都均衡了,才能使得寶寶更加健康快樂的成長。

6、寶寶補鋅食譜推薦

(1)豬肝泥

適合年齡:6個月以上

原料:豬肝

做法:

1.將豬肝洗凈去掉表皮的一層薄膜,用熱水將豬肝焯一遍,然后煮熟、去筋。

2.用料理器打成泥,直接喂給寶寶或加入米粉中給寶寶食用。

(2)青豆牛肉末

適合年齡:1歲以上

原料:青豆、牛肉

做法:

1.青豆洗凈煮熟,去皮后待用。

2.牛肉切成末或肉粒,加少量醬油腌制片刻待用。

3.鍋燒熱加少許橄欖油,加入蔥姜等調味,放入牛肉末或牛肉粒煸炒,炒至九成熟,加入青豆,炒片刻之后,加少許鹽調味即可。

(3)蒸鱈魚泥

適合年齡:10個月以上

原料:鱈魚

做法:

1.鱈魚洗凈,上鍋清蒸至軟爛,可在上面擺兩片姜片去腥。

2.蒸熟后,去皮去刺,用勺子壓成泥即可。

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