很多孕婦到了預(yù)產(chǎn)期的時候會有點(diǎn)不知所措，而且發(fā)作的時間一般也比較長，所以很多孕婦希望能快點(diǎn)生，減輕一下痛苦，催產(chǎn)用的最多的方法就是爬樓梯，當(dāng)然還有一些其他的方法，那預(yù)產(chǎn)期到了怎樣能快點(diǎn)生？預(yù)產(chǎn)期到了怎樣才能加快發(fā)作？

1、適當(dāng)爬樓梯

很多醫(yī)生會對已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期卻還沒有動靜的準(zhǔn)媽媽說：“去爬樓梯吧！”沒錯，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平時媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個小山包走走。如果覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注意安全。

2、做下蹲運(yùn)動

每天晚上臨睡前做慢下蹲運(yùn)動，一開始以5次慢下蹲為一個單位，每天做兩個時間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個下蹲次數(shù)，注意下蹲時一定動作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起來。有的孕媽咪堅持做了兩三天就有效果了。

3、乳頭刺激催生

刺激乳頭和乳暈，可以誘發(fā)內(nèi)源性的催產(chǎn)素的釋放，導(dǎo)致子宮收縮，但有一定的危險性，最好在醫(yī)生允許下進(jìn)行。方法是每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個小時不宜過力，防止搓破乳頭，每側(cè)15分鐘交替進(jìn)行。出現(xiàn)宮縮時，可以暫停。

4、運(yùn)用催產(chǎn)針

預(yù)產(chǎn)期超過三天以上，醫(yī)生就會建議孕媽咪做b超，如發(fā)現(xiàn)胎盤確實(shí)已成熟并趨向老化，醫(yī)生就會建議打催產(chǎn)針，可以讓子宮平滑肌興奮，引起子宮收縮。一般都會有醫(yī)護(hù)人員在身邊看護(hù)，會通過調(diào)節(jié)濃度和滴注的速度來控制劑量，從而控制子宮收縮的頻率和強(qiáng)度。催產(chǎn)針的催生作用很好，但是一定要控制使用。

5、飲食催生

過了預(yù)產(chǎn)期，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，食用以下兩款粥食，能使孕媽媽更加順利地分娩。

(1)空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮至粥成。

效用：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產(chǎn)時食用，能滑胎易產(chǎn)。

(2)冬莧萊粥

原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

效用：清熱，滑竅，順胎產(chǎn)。

Tip：孕媽媽要注意的是，這兩款粥在孕期不宜食用，以防流產(chǎn)。

6、生活規(guī)律

預(yù)產(chǎn)期到了的準(zhǔn)媽媽們不要因?yàn)樘簺]在預(yù)產(chǎn)期出生就過度焦慮。過度焦慮反而對胎兒的發(fā)育以及宮縮有抑制作用。就按照正常的作息時間表來活動，如果能夠提前休假的話就更好了。

7、注意事項(xiàng)

到了預(yù)產(chǎn)期暫時還沒分娩的準(zhǔn)媽媽不用太過擔(dān)心。由于每位女性月經(jīng)周期長短不一，所以推測的預(yù)產(chǎn)期與實(shí)際預(yù)產(chǎn)期有1-2周的出入是非常正常的。為了避免胎兒到來時手足無措，準(zhǔn)媽媽們在預(yù)產(chǎn)期的前2周就應(yīng)該著手準(zhǔn)備待產(chǎn)包的物品了。

8、預(yù)產(chǎn)期為什么會推遲

1、預(yù)產(chǎn)期核算不準(zhǔn)

準(zhǔn)媽媽預(yù)產(chǎn)期推遲，很有可能是預(yù)產(chǎn)期核算不準(zhǔn)，有的人本身月經(jīng)不規(guī)律或者記不清末次月經(jīng)的時間，導(dǎo)致預(yù)產(chǎn)期時間出現(xiàn)很大誤差，所以孕婦一定要在醫(yī)生的幫助下重新核對預(yù)產(chǎn)期。

2、胎兒過大

準(zhǔn)媽媽預(yù)產(chǎn)期推遲可能是胎兒較大的原因，導(dǎo)致胎頭遲遲不能入盆，宮頸未受到應(yīng)有的刺激，使準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)程推遲，一直沒有分娩征兆，這也是孕婦預(yù)產(chǎn)期推遲較多見的原因，所以準(zhǔn)媽媽要定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

3、運(yùn)動量少

準(zhǔn)媽媽平時運(yùn)動量少也會導(dǎo)致預(yù)產(chǎn)期推遲，當(dāng)孕婦活動減少，胎兒缺少母親給的被動運(yùn)動的力量，因此胎兒的主動性差，不能積極地分泌激素給母親，且孕婦肌肉缺少彈性，少量的催產(chǎn)素不足以發(fā)動宮縮，所以產(chǎn)期推遲。

4、過于緊張

準(zhǔn)媽媽臨到生產(chǎn)，自身心理壓力會加大，擔(dān)心妊娠的結(jié)果，過于緊張的情緒會影響催產(chǎn)素的分泌，同時現(xiàn)在獨(dú)生子女比較嬌慣，不孕不育增多，使家庭對孕婦格外呵護(hù)，這也會加重準(zhǔn)媽媽的心理負(fù)擔(dān)。

5、工作壓力

現(xiàn)在社會生活壓力大，且工作節(jié)奏快，準(zhǔn)媽媽即使懷孕也需正常的工作，平時過大的工作壓力，會易使準(zhǔn)媽媽疲乏勞累，精神壓力增大，情緒不穩(wěn)，導(dǎo)致孕婦預(yù)產(chǎn)期推遲。