女性對于衰老的問題是非常重視的，因為無論是哪個年齡階段的女性都希望自己能夠一直保持美麗的姿態(tài)，所以許多女性都格外關(guān)注衰老的問題，例如女性老得快的原因等等，那么女人衰老快是什么原因？哪些原因會導(dǎo)致女人快速地衰老？

1、女人衰老快的原因

(1)經(jīng)常熬夜加速衰老

現(xiàn)在很多女性雖然平時很注重保養(yǎng)，但是依然控制不住衰老的速度，這其中常見的一個原因就是熬夜引起的。女性工作壓力大，或者由于交際，家庭等因素影響，熬夜也是家常便飯，熬夜一方面會使女性的皮膚細胞缺乏恢復(fù)時間，皮膚細胞在夜間新增和代謝速度本來就快，不好好利用這段時間，極其容易加速衰老。而且熬夜還會使體內(nèi)毒素增多，內(nèi)分泌失調(diào)，加速皮膚細胞死亡，以及自由基對皮膚氧化，加速內(nèi)臟和皮膚細胞衰老。

(2)情緒不佳加速衰老

女性朋友向來比較敏感，容易出現(xiàn)脾氣急躁，愛生氣或是抑郁煩悶的時候，情緒不佳的時候，皮膚也會出現(xiàn)一定的不良反應(yīng)，比如生氣的時候，人體血液涌向面部，血液中含氧量減少，毒素增多，刺激毛囊，就會引起毛囊周圍的炎癥和色斑;再者，煩悶生氣還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，傷害肝臟，肺部，胃部等器官和免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致這些系統(tǒng)過早衰老，這也是導(dǎo)致衰老加快的主要原因。

(3)不愛喝水加速衰老

水是人體代謝的主要物質(zhì)，如果不注意補充水分，人體代謝時產(chǎn)生的有害物質(zhì)則不宜排出體外，而且皮膚細胞也容易失水，導(dǎo)致皺紋滋生，加快衰老的速度;此外，不愛喝水，喜歡用咖啡，奶茶，碳酸飲料代替白開水的話，非但起不到補水的作用，其中的咖啡因，植物末和糖分還會傷害皮膚，加速衰老。

(4)缺乏運動加速衰老

現(xiàn)代女性工作時間長，運動的時間少，這樣容易導(dǎo)致人體的代謝系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)變緩慢，毒素不能很好的排出體外，還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)氣血瘀滯的現(xiàn)象，而且抵抗力也會變得很差，更易受到疾病入侵，從而加快衰老的速度。

(5)飲食不當加速衰老

攝入鉛因子過多

經(jīng)常吃含鉛食品的女性要注意了，鉛元素會使大腦去鉀腎上腺素，多巴胺和5-羥色胺含量明顯降低，造成神經(jīng)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退，癡呆，智力發(fā)育障礙癥，還會直接破壞神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸功能，使人的臉色變得灰暗，記憶力衰退，導(dǎo)致人體過早衰老。

常吃腌制食物

魚，肉，菜在腌制的時候，加入的食鹽容易轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，這種物質(zhì)在體內(nèi)酶的催化作用下易與體內(nèi)的各種物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物，吃多了不但易出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，還有可以誘發(fā)癌癥。

經(jīng)常處于煙霧環(huán)境

有抽煙習慣的女性或長期處于煙霧環(huán)境中的女性，皮膚受到的傷害更大，尼古丁對皮膚血管有收縮作用，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。所以皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者快上許多。

不注意防曬加速衰老

女性不止在夏季要注意防曬，冬季也同樣要注意，皮膚長期受到陽光照射，容易導(dǎo)致失水和細胞的死亡，加速衰老，而且陽光中的紫外線會破壞皮膚組織，減速新陳代謝的同時讓支撐皮膚細胞的膠原蛋白失去活性，出現(xiàn)皺紋，加速衰老;加之冬天天氣干燥，皮膚更易失水，衰老的速度變得更快。

2、女性如何預(yù)防衰老過快

(1)調(diào)整生活習慣

每天至少保證睡足8個小時，如果實在無法延長睡眠時間，就要注意熬夜后的保養(yǎng)工作，時刻讓肌膚擁有充足的水分，使用具有保濕，抗氧化效果好的護膚品，保證在鎖水的同時促進肌膚循環(huán)，緩解疲勞。此外，每周最好保持一定的運動，慢跑或者瑜伽都是不錯的方式，這樣可以幫助促進血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素。

(2)做好防曬措施

堅持每天進行防曬、隔離紫外線與空氣污染物的工作，另外還要做好曬后修復(fù)工作。洗臉保濕基礎(chǔ)保養(yǎng)工作一定不能忽視，另外還要注意每天使用專用的抗氧化及美白產(chǎn)品，防止黑色素沉積。

(3)避開煙霧環(huán)境

香煙中的某些物質(zhì)會造成皮膚干燥，抽煙后需要對皮膚進行補水保養(yǎng)?？稍谄綍r的護膚步驟中加入有防護和保濕作用的產(chǎn)品，保濕肌膚的同時可以抵擋有害物質(zhì)對肌膚的侵襲。

(4)改變飲食習慣

拒絕辛辣刺激食物，油炸食物，以及含有較多防腐劑，色素，香精的加工食物，拒絕煙酒，多吃含維生素的新鮮水果蔬菜，這樣才能有效改善膚質(zhì)，延緩衰老。

(5)卸妝工作不能忽視

卸妝不徹底帶來的問題是很多的，其中最明顯的就是色素沉著，雀斑明顯，黑眼圈嚴重。因此化妝后一定要徹底卸妝，除了用洗面奶之外，還要有專門的卸妝產(chǎn)品，眼唇部要用專門的眼唇卸妝用品，卸妝動作要輕柔;并且要定期做深層去角質(zhì)的工作，以免殘留的污垢堵塞毛孔，影響皮膚呼吸。

3、女人應(yīng)該如何抗衰老

1、早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。

睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

2、每天吃早餐

它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，早餐最好包括谷類食物、水果、奶制品。

建議愛美女性早餐最佳選擇：一杯豆?jié){（酸奶）+兩片全麥面包+雞蛋+胡蘿卜（其它水果）。這只是個例子，也不是絕對的，可以根據(jù)自身的需要組合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆類（奶類）+1份雜糧五谷類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。

3、食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。

4、時刻防曬

即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示皮膚并未受損。

皮膚專家指出青年時期因紫外線引起的傷害，會延至20多歲后才逐漸呈現(xiàn)，所以及早防范才是上策。全年應(yīng)使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護膚品，也有助于皮膚的保養(yǎng)。

5、自我減壓

會議、社交、工作上的壓力足以引起脫發(fā)、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會削弱你的免疫系統(tǒng)，使人體易受細菌的感染。因此，你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。

6、抑制怒氣

輕易發(fā)怒也會令人產(chǎn)生皺紋。因為當怒火在你胸中燃燒之際，會不自覺地緊皺眉頭，久而久之，臉上皺紋便大量涌現(xiàn)。此外，大發(fā)雷霆時會引發(fā)腎上腺激素的上升，從而令心跳加速、血壓提升，引起頭痛。

你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜，深深吸一口氣，然后外出散步或想一些快樂的事。如果仍未奏效，亦不要極力抑制情緒，抒發(fā)過后盡快忘掉它吧！

2、女性吃什么更年輕

1、護腦：菠菜

因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。專家研究認為，菠菜為最佳“還原食物”。

2、護眼：紅薯

維生素A素有“護眼小衛(wèi)士”之稱，紅薯中富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

3、護發(fā)：海帶

食物護發(fā)的全能冠軍是海帶，營養(yǎng)專家認為，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

4、護肺：番茄

英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護雙肺免受細菌的感染。

5、護腿：香蕉

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。

6、護心：深海魚

德國專家曾發(fā)布過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳。

7、護腎：黑豆

自古黑豆就被譽為“腎之谷”，它們不僅味甘性平，還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。

8、護胃：甘藍

甘藍是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然“胃菜”。

9、護甲：雞蛋

高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。

10、護膚：西蘭花

含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。