女性對于衰老的問題是非常重視的，因?yàn)闊o論是哪個年齡階段的女性都希望自己能夠一直保持美麗的姿態(tài)，所以許多女性都格外關(guān)注衰老的問題，例如女性老得快的原因等等，那么女人衰老快是什么原因？哪些原因會導(dǎo)致女人快速地衰老？

1、女人衰老快的原因

(1)經(jīng)常熬夜加速衰老

現(xiàn)在很多女性雖然平時(shí)很注重保養(yǎng)，但是依然控制不住衰老的速度，這其中常見的一個原因就是熬夜引起的。女性工作壓力大，或者由于交際，家庭等因素影響，熬夜也是家常便飯，熬夜一方面會使女性的皮膚細(xì)胞缺乏恢復(fù)時(shí)間，皮膚細(xì)胞在夜間新增和代謝速度本來就快，不好好利用這段時(shí)間，極其容易加速衰老。而且熬夜還會使體內(nèi)毒素增多，內(nèi)分泌失調(diào)，加速皮膚細(xì)胞死亡，以及自由基對皮膚氧化，加速內(nèi)臟和皮膚細(xì)胞衰老。

(2)情緒不佳加速衰老

女性朋友向來比較敏感，容易出現(xiàn)脾氣急躁，愛生氣或是抑郁煩悶的時(shí)候，情緒不佳的時(shí)候，皮膚也會出現(xiàn)一定的不良反應(yīng)，比如生氣的時(shí)候，人體血液涌向面部，血液中含氧量減少，毒素增多，刺激毛囊，就會引起毛囊周圍的炎癥和色斑;再者，煩悶生氣還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，傷害肝臟，肺部，胃部等器官和免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致這些系統(tǒng)過早衰老，這也是導(dǎo)致衰老加快的主要原因。

(3)不愛喝水加速衰老

水是人體代謝的主要物質(zhì)，如果不注意補(bǔ)充水分，人體代謝時(shí)產(chǎn)生的有害物質(zhì)則不宜排出體外，而且皮膚細(xì)胞也容易失水，導(dǎo)致皺紋滋生，加快衰老的速度;此外，不愛喝水，喜歡用咖啡，奶茶，碳酸飲料代替白開水的話，非但起不到補(bǔ)水的作用，其中的咖啡因，植物末和糖分還會傷害皮膚，加速衰老。

(4)缺乏運(yùn)動加速衰老

現(xiàn)代女性工作時(shí)間長，運(yùn)動的時(shí)間少，這樣容易導(dǎo)致人體的代謝系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)變緩慢，毒素不能很好的排出體外，還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)氣血瘀滯的現(xiàn)象，而且抵抗力也會變得很差，更易受到疾病入侵，從而加快衰老的速度。

(5)飲食不當(dāng)加速衰老

攝入鉛因子過多

經(jīng)常吃含鉛食品的女性要注意了，鉛元素會使大腦去鉀腎上腺素，多巴胺和5-羥色胺含量明顯降低，造成神經(jīng)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退，癡呆，智力發(fā)育障礙癥，還會直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸功能，使人的臉色變得灰暗，記憶力衰退，導(dǎo)致人體過早衰老。

常吃腌制食物

魚，肉，菜在腌制的時(shí)候，加入的食鹽容易轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，這種物質(zhì)在體內(nèi)酶的催化作用下易與體內(nèi)的各種物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物，吃多了不但易出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，還有可以誘發(fā)癌癥。

經(jīng)常處于煙霧環(huán)境

有抽煙習(xí)慣的女性或長期處于煙霧環(huán)境中的女性，皮膚受到的傷害更大，尼古丁對皮膚血管有收縮作用，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。所以皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者快上許多。

不注意防曬加速衰老

女性不止在夏季要注意防曬，冬季也同樣要注意，皮膚長期受到陽光照射，容易導(dǎo)致失水和細(xì)胞的死亡，加速衰老，而且陽光中的紫外線會破壞皮膚組織，減速新陳代謝的同時(shí)讓支撐皮膚細(xì)胞的膠原蛋白失去活性，出現(xiàn)皺紋，加速衰老;加之冬天天氣干燥，皮膚更易失水，衰老的速度變得更快。

2、女性如何預(yù)防衰老過快

(1)調(diào)整生活習(xí)慣

每天至少保證睡足8個小時(shí)，如果實(shí)在無法延長睡眠時(shí)間，就要注意熬夜后的保養(yǎng)工作，時(shí)刻讓肌膚擁有充足的水分，使用具有保濕，抗氧化效果好的護(hù)膚品，保證在鎖水的同時(shí)促進(jìn)肌膚循環(huán)，緩解疲勞。此外，每周最好保持一定的運(yùn)動，慢跑或者瑜伽都是不錯的方式，這樣可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素。

(2)做好防曬措施

堅(jiān)持每天進(jìn)行防曬、隔離紫外線與空氣污染物的工作，另外還要做好曬后修復(fù)工作。洗臉保濕基礎(chǔ)保養(yǎng)工作一定不能忽視，另外還要注意每天使用專用的抗氧化及美白產(chǎn)品，防止黑色素沉積。

(3)避開煙霧環(huán)境

香煙中的某些物質(zhì)會造成皮膚干燥，抽煙后需要對皮膚進(jìn)行補(bǔ)水保養(yǎng)。可在平時(shí)的護(hù)膚步驟中加入有防護(hù)和保濕作用的產(chǎn)品，保濕肌膚的同時(shí)可以抵擋有害物質(zhì)對肌膚的侵襲。

(4)改變飲食習(xí)慣

拒絕辛辣刺激食物，油炸食物，以及含有較多防腐劑，色素，香精的加工食物，拒絕煙酒，多吃含維生素的新鮮水果蔬菜，這樣才能有效改善膚質(zhì)，延緩衰老。

(5)卸妝工作不能忽視

卸妝不徹底帶來的問題是很多的，其中最明顯的就是色素沉著，雀斑明顯，黑眼圈嚴(yán)重。因此化妝后一定要徹底卸妝，除了用洗面奶之外，還要有專門的卸妝產(chǎn)品，眼唇部要用專門的眼唇卸妝用品，卸妝動作要輕柔;并且要定期做深層去角質(zhì)的工作，以免殘留的污垢堵塞毛孔，影響皮膚呼吸。

3、女人應(yīng)該如何抗衰老

1、早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時(shí)，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。

睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

2、每天吃早餐

它能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，早餐最好包括谷類食物、水果、奶制品。

建議愛美女性早餐最佳選擇：一杯豆?jié){（酸奶）+兩片全麥面包+雞蛋+胡蘿卜（其它水果）。這只是個例子，也不是絕對的，可以根據(jù)自身的需要組合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆類（奶類）+1份雜糧五谷類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。

3、食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。

4、時(shí)刻防曬

即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示皮膚并未受損。

皮膚專家指出青年時(shí)期因紫外線引起的傷害，會延至20多歲后才逐漸呈現(xiàn)，所以及早防范才是上策。全年應(yīng)使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護(hù)膚品，也有助于皮膚的保養(yǎng)。

5、自我減壓

會議、社交、工作上的壓力足以引起脫發(fā)、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會削弱你的免疫系統(tǒng)，使人體易受細(xì)菌的感染。因此，你必須學(xué)會減壓。進(jìn)行按摩不但會令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。

6、抑制怒氣

輕易發(fā)怒也會令人產(chǎn)生皺紋。因?yàn)楫?dāng)怒火在你胸中燃燒之際，會不自覺地緊皺眉頭，久而久之，臉上皺紋便大量涌現(xiàn)。此外，大發(fā)雷霆時(shí)會引發(fā)腎上腺激素的上升，從而令心跳加速、血壓提升，引起頭痛。

你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜，深深吸一口氣，然后外出散步或想一些快樂的事。如果仍未奏效，亦不要極力抑制情緒，抒發(fā)過后盡快忘掉它吧！

2、女性吃什么更年輕

1、護(hù)腦：菠菜

因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。專家研究認(rèn)為，菠菜為最佳“還原食物”。

2、護(hù)眼：紅薯

維生素A素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱，紅薯中富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

3、護(hù)發(fā)：海帶

食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是海帶，營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

4、護(hù)肺：番茄

英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。

5、護(hù)腿：香蕉

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。

6、護(hù)心：深海魚

德國專家曾發(fā)布過這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳。

7、護(hù)腎：黑豆

自古黑豆就被譽(yù)為“腎之谷”，它們不僅味甘性平，還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效。

8、護(hù)胃：甘藍(lán)

甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然“胃菜”。

9、護(hù)甲：雞蛋

高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。

10、護(hù)膚：西蘭花

含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。