生命是有限的，我們的生命終究會有走到盡頭的那一天，生命的歲月中，會遇到各種問題，但是我們一定可以解決所遇到的問題的，我們的身體還會出現(xiàn)健康問題，最讓人害怕的就是癌癥了，癌癥是最可怕的殺手，它會慢慢的讓一條生命消逝，這樣吃防癌。

1、防癌的幾種飲食習慣

（1）多吃堅果：堅果能激活機體清除由紫外照射等因素產(chǎn)生活性氧的防御功能，對機體有一定保護作用，抑制癌癥的發(fā)生。

（2）益生菌+西藍花：科學家們發(fā)現(xiàn)混合攝入益生菌和蔬菜（西藍花）就能靶向抑制結(jié)腸癌細胞的生長擴散。（3）適量攝入紅肉：在經(jīng)過高溫的烘烤之后，紅肉或者加工后的肉制品中的成分會發(fā)生化學反應(yīng)，從而產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠損傷機體DNA，增加個體患癌風險。國際癌癥研究所表示，每天食用超過50克的加工肉類食品，會導致腸道癌癥風險增加18%。此外，食用加工類肉制品會提高患乳腺癌的風險。（4）果蔬：多吃水果蔬菜能有效預防多種類型的癌癥。比如蘑菇中就含有高水平的抗氧化劑，而抗氧化劑能夠幫助有效抵御機體衰老促進健康。（5）運動：每周150分鐘運動有助于抗癌，以乳腺癌為例，經(jīng)常運動的人群，乳腺癌的發(fā)病風險比較少運動的人群降低了近30%。對于確診為乳腺癌的患者來說，在確診后經(jīng)常鍛煉的患者，其全因死亡率更是降低了近50%，而歸因于乳腺癌的死亡率也降低了近30%。(6)適量飲酒：Nature雜志發(fā)表的一篇研究中，英國劍橋大學的科學家通過研究證實，酒精會導致機體干細胞中的DNA損傷，增加個體患癌的風險，這有助解釋為何飲酒會增加癌癥風險。在世界范圍內(nèi)，數(shù)百萬人，特別是來自東南亞的人，機體中缺乏乙醛脫氫酶，因此，當這些人飲酒后不僅容易上臉，而且患癌概率更高。

2、預防癌癥的食物介紹

1、防癌食品：玉米

每天保證吃上一根玉米。玉米不但能防治高血壓、動脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具還具有抗癌作用。據(jù)美國醫(yī)學界認證，玉米中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學致癌物質(zhì)失去活性。小編覺的這個可以解釋為什么有許多的長壽老人并沒有食用高營養(yǎng)的食物但是卻身體健康，玉米如此強大的功能，加上現(xiàn)在改良的口味讓我們不得不愛。

2、防癌食品：酸梅

應(yīng)常吃酸梅。酸梅能增強白細胞的吞噬能力，提高機體的免疫機能，輔助治療丁丁癌、宮頸癌。女人們應(yīng)該多吃一點，既可以當零食，又能預防疾病，一舉兩得。

3、防癌食品：牛肉

每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動的成分，從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。這個是小編的最愛，雖然價錢有那么點貴，但是它的美味還是值得我們掏腰包的?？拱┪镔|(zhì)的存在也會加大我們對他的喜愛。

4、防癌食品：帶魚

每周保證能吃上一次以上的帶魚?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，帶魚銀色粉末狀的細鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無機鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。以前還沒發(fā)現(xiàn)帶魚有這么強大的功能，以后要多吃一點了。

5、防癌食品：海蜇

每周保證能吃上一次以上的海蜇?？茖W家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強的藥理效應(yīng)。

6、防防癌食品：香菇

每周保證能吃上二次以上的菇類，它是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫，有類似于補氣的作用。多吃不容易患感冒與癌癥；其中猴頭菇由中國藥學界制成猴菇菌片，被用于預防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69。3%，顯效率為15%。香菇可以加入每周的食譜，是不錯的選擇，美味加健康。

7、防癌食品：洋蔥

每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜。動物實驗表明，這類蔬菜包括大蒜、大蔥等能預防結(jié)腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，干擾癌細胞的擴散，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。洋蔥雖然會使我們流淚，但是味道還是不錯的，在很多西餐中洋蔥都被作為配料，鑒于它的強大功能，我們可以多吃一點。

8、防癌食品：蘋果

每天保證吃上一只蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細胞轉(zhuǎn)化為正常細胞。這就是為什么有一句英語“Anappleadaykeepsthedoctoraway?！钡脑虬?。蘋果的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號稱“蘋果日”。

科學的飲食習慣和生活方式，可以幫助我們抗癌的，癌癥是不能治愈的，但是我們可以防止自己患癌。在日常生活中有很多食物都是可以預防癌癥的，不過很多人都不喜歡吃，如果你不想患癌的話，就應(yīng)該多吃這些健康的食物，端正心態(tài)積極抗癌！