很多女性的血氣不是很足，到冬季的時候比較怕冷，手腳經(jīng)常會比較冰涼，手腳冰涼有時候不僅是溫度的原因引起的，自身身體不是很好也是導致手冷的重要因素，要注意調(diào)理好身體，那么女性冬天手冷怎么回事？女性手冷中醫(yī)有什么調(diào)理方法？

1、女性冬天手冷的原因

1、缺鐵

在女性的一生中，因月經(jīng)、妊娠、分娩等原因造成的失血，或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血，都會使相當多的婦女損失大量的鐵質(zhì)。如今，姐妹們大都怕脂肪不敢吃紅肉，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色蒼白，氣血不足。美國學者證實，缺鐵的婦女體溫較正常婦女低，熱量產(chǎn)生少13%，新陳代謝也比正常人低。補充鐵劑后，怕冷的感覺可以減輕。

2、冷飲可口

冰激凌讓嘴讒的MM們欲罷不能。冷飲對女性生殖系統(tǒng)沒有好處，冬天更要少吃。

3、雌激素水平下降

時下一些才三十出頭的女性，雌激素水平就開始下降，導致了神經(jīng)血管不穩(wěn)定，影響血液循環(huán)，也會讓她們異常怕冷。

4、寒性藥物

不少MM常吃減肥藥，減肥藥藥性以寒涼居多，很多都含大黃等苦寒瀉藥。另外，為了不生痘痘，MM常喝涼茶。女人怕冷，最好是少接觸寒性中藥。其實，長痘痘的MM很多不是陽氣太旺，而是因為陰虛，與其損其陽氣，不如滋陰更合適。

5、缺乏運動

我們體內(nèi)40%的體溫都是通過肌肉運動得來的。不愛運動的人，因為肌肉量不足導致體溫偏低。不運動，就無法排汗，體溫也就無法上升，造成血液循環(huán)不暢的情況。OL們天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接，辦張健身卡一年用不了兩次。

6、束身內(nèi)衣

惹禍太緊的束身衣會導致你的生殖系統(tǒng)血液循環(huán)不暢，更冷不說，還容易引發(fā)婦科炎癥。

2、中醫(yī)調(diào)理方法

1、多餐少食

吃飯后是否會感覺到很熱？這不光是因為食物是熱的。豐盛而富含蛋白質(zhì)的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食，這樣你會感覺更涼爽一點，而且還有利于健康。

2、按摩陽池穴

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。

3、注意溫補

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應該多注意溫補，改善怕冷的體質(zhì)，還應該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補鐵劑，如體恒健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

3、冬季手冷怎么辦

1、保暖工具

手冷最簡單便捷的保暖方法就是使用一些取暖的設(shè)備，像是熱水袋，取暖器這些設(shè)備都能給身體帶來溫暖，特別是怕冷的女性，可以常備一個電熱水袋，冷了之后再充電，手冷還可以戴手套，如果覺得行動受阻，可以只戴露出半截手指的手套，平時的時候多搓搓手，晚上睡覺之前用熱水泡腳。

2、食療保暖

吃一些溫熱性的食物，能夠幫助身體回暖，可以吃牛肉、羊肉這些溫熱性的肉類，辣椒、核桃、生姜、紅棗、花生、燕麥、黑豆、紅薯這些食物都可以適當吃些，一般女性的身體比較虛弱的話可以多喝些補氣血的湯，讓身體保暖。

3、運動保暖

運動保暖，相信很多人都知道，運動的時候身體發(fā)熱會出汗，其實不僅是運動的時候，身體覺得保暖了，運動增強身體的素質(zhì)，身體更加健康，體內(nèi)能量轉(zhuǎn)換會更快，血液循壞也會加快，這樣到手腳的血液會更快，也就不會覺得那么冷了，總之，要加強鍛煉，也要結(jié)合一些保暖措施。