許多女性的身體天生就比較虛弱，需要得到很好的調(diào)理才能恢復(fù)健康狀態(tài)，女性體寒是常有的現(xiàn)象，體寒的人會(huì)比較怕冷，身體抵抗力也不是很強(qiáng)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期體寒有很多的危害，那么女人體寒容易得哪些疾?。颗梭w寒對(duì)懷孕有影響嗎？

1、女人體寒會(huì)影響皮膚

女性一旦體溫低，就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受到影響，血液循環(huán)不好的話，就不能順利為皮膚輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣，從而導(dǎo)致膚色晦暗，痘痘，色斑滋生等各種危害。此外體寒會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，血液因?yàn)橹亓Φ脑驘o(wú)法為面部末梢血管提供足夠氣血，臉部容易呈現(xiàn)青紫色。

2、女人體寒會(huì)影響懷孕

女性體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)隨著血液流動(dòng)到生殖器官發(fā)揮作用，女性體寒的話，血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，荷爾蒙無(wú)法順利到達(dá)目標(biāo)地發(fā)揮功效，因此就會(huì)影響到懷孕。

3、會(huì)導(dǎo)致免疫力下降

人體體溫保持在36.5度的正常溫度時(shí)，才能正常進(jìn)行新陳代謝和化學(xué)反應(yīng)，保持身體健康，一旦體溫低于36.5度，就會(huì)造成體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)無(wú)法正常進(jìn)行，身體免疫一度下降，就會(huì)導(dǎo)致身體被各種疾病困擾。

4、體寒會(huì)引起什么疾病

(1)身體疼痛

頭痛，腰痛，關(guān)節(jié)痛，風(fēng)濕等都是伴隨體寒出現(xiàn)的疼痛癥狀。要緩解這些癥狀的話，可以通過(guò)熱敷，洗熱水澡，或是桑拿等方式，使身體暖和起來(lái)了，疼痛癥狀基本上就會(huì)有所減輕。

(2)腸胃問(wèn)題

寒性體質(zhì)的女性會(huì)經(jīng)常腹痛，并且容易伴隨腹瀉或是溏便;腹瀉是腸胃為排出多余水分來(lái)溫暖自身而產(chǎn)生的反應(yīng)，食用過(guò)多涼的食物和飲料，或者睡覺(jué)時(shí)腹部著涼，都容易導(dǎo)致腹痛和腹瀉。

(3)過(guò)敏問(wèn)題

身體出現(xiàn)過(guò)敏癥狀也有可能是體寒的關(guān)系，如結(jié)膜炎，鼻炎，哮喘，濕疹，常用等癥，都是為了排出多余水分來(lái)溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。

(4)糖尿病和高血脂

身體體溫過(guò)低會(huì)阻礙血液中糖和中性脂肪等熱量來(lái)源的燃燒，糖分和脂肪未充分燃燒而殘留下來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致高血糖和高血脂等癥狀出現(xiàn)。

(5)癌癥

癌細(xì)胞在35度以下的溫度下增殖最為活躍，女性的腸胃，食道，肺，子宮和卵巢等器官管道中空，細(xì)胞較少，而且還多與溫度比較低的外部空氣有接觸的話，患癌的可能性更大。

(6)血瘀

體溫下降會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)不暢，這樣一來(lái)，體內(nèi)的各種廢物并會(huì)沉積，出現(xiàn)血瘀的現(xiàn)象，比如下肢靜脈血液凝固會(huì)導(dǎo)致靜脈瘤出現(xiàn);而黑眼圈則是臟了的血液通過(guò)皮膚最薄，最易反應(yīng)出血情況的眼瞼顯示出來(lái)的狀態(tài)。

(7)肥胖

女性生殖系統(tǒng)非常怕冷，體寒狀態(tài)長(zhǎng)期不調(diào)理的話，身體過(guò)于冰冷，生殖系統(tǒng)就會(huì)選擇長(zhǎng)更多脂肪來(lái)幫助身體保溫，從而引起肥胖;而且有的女性朋友喜歡吃冷的食物或是喝冷飲，太多冷食讓身體變冷，阻礙了脂肪燃燒，還會(huì)加速身體肥胖。

5、吃什么改善體寒

(1)蔬菜

包括新鮮的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類(lèi)不能和非核心類(lèi)食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類(lèi)，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類(lèi)食物)。

1、根莖類(lèi)

根莖類(lèi)：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類(lèi))水果。

如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。

(2)湯類(lèi)

包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。

肉類(lèi)

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

脫脂奶制品和其他代乳品

包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無(wú)糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類(lèi)食品。

怕冷女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當(dāng)歸這些補(bǔ)腎陽(yáng)虛的溫補(bǔ)食品應(yīng)該多吃，如果再加點(diǎn)能富含鐵、鋅、硒的動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過(guò)了。