孕婦在臨產(chǎn)之前會(huì)明顯感覺(jué)到身體的不適,最常見(jiàn)的就是陣痛,不同的孕婦陣痛的情況是不一樣的,一般都是痛一會(huì)兒好一會(huì)兒,有的人的陣痛比較嚴(yán)重,但是醫(yī)生也束手無(wú)策,只能忍著,其實(shí)有一些緩解的方法,那陣痛來(lái)了怎么緩解疼痛?陣痛怎么緩解?
越臨近分娩時(shí),陣痛程度會(huì)加劇和增長(zhǎng),次數(shù)亦會(huì)轉(zhuǎn)密。孕婦可以嘗試調(diào)整呼吸,緩解疼痛感,建議每次陣痛開(kāi)始和結(jié)束都用胸式呼吸,以便盡量放松下腹,減低痛楚。
隨著產(chǎn)程進(jìn)展,陣痛會(huì)逐漸加強(qiáng),每次間隔時(shí)間變短,疼痛變得更加劇烈。此時(shí),可用雙手輕輕按摩腹部,并配合深呼吸,安撫胎兒,緩解疼痛。也可讓家屬幫忙按摩背部,用熱毛巾熱敷背部,緩解腰背酸痛感。
出現(xiàn)陣痛后,孕婦最好在家人攙扶下,經(jīng)醫(yī)生同意后,可適當(dāng)走動(dòng)一下,或者在能活動(dòng)的范圍內(nèi)做下蹲、扭腰、挺起上身的姿勢(shì)等等,也可以緩解疼痛,并幫助開(kāi)宮口,以盡快分娩。
臨產(chǎn)前,開(kāi)始出現(xiàn)規(guī)律的陣痛,建議孕婦盡量不要躺在床上,以免使產(chǎn)程變慢。可以起身,選擇自己覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)??梢灾绷?,來(lái)回?cái)[動(dòng)臀部??梢砸兄?,趴在床邊,緩解腰背酸痛;或者單膝跪著,把另一條腿抬起來(lái),增大骨盆空間,使寶寶更容易生出來(lái)。條件好的醫(yī)院,還有分娩球,產(chǎn)婦可以坐在健身球上,隨著球來(lái)回晃動(dòng),以減輕盆底疼痛。
當(dāng)人體泡在溫水里的感覺(jué)是非常放松、舒適的,水的浮力大大減輕了所承受的實(shí)際重量,所以也減少了宮縮間隙的負(fù)擔(dān)。只要孕媽咪羊水沒(méi)有破,如果醫(yī)院有分娩池,可以考慮泡個(gè)溫水浴。
忍受身體疼痛的時(shí)候會(huì)消耗一些體能,可以利用陣痛的間歇補(bǔ)充能量,但是忌諱吃冷的或者油膩的事物,也不可過(guò)多的進(jìn)食,可以吃些容易消化的粥或者是喝一些能補(bǔ)充能量的飲料也可以。
臨產(chǎn)前,如果陣痛約隔十分鐘發(fā)生一次,就應(yīng)該趕快通知家人,并準(zhǔn)備進(jìn)醫(yī)院待產(chǎn)。如果每五分鐘就出現(xiàn)一次的話,表示分娩已經(jīng)開(kāi)始了,子宮會(huì)規(guī)則的收縮,而且接下來(lái)會(huì)有劇烈的疼痛,準(zhǔn)媽媽一定要趕快去醫(yī)院待產(chǎn)。
起初的陣痛不具備規(guī)律性,但是隨著痛感的繼續(xù),會(huì)發(fā)現(xiàn)陣痛前后是有時(shí)間間隔的,這種時(shí)間間隔也會(huì)越來(lái)越小,而每次陣痛的痛感會(huì)越來(lái)越強(qiáng),陣痛的持續(xù)時(shí)間也會(huì)越來(lái)越長(zhǎng),這是一個(gè)普遍的規(guī)律。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起