在夫妻性生活中，男人非?？粗氐囊稽c(diǎn)就是自己的性能力，而很多男性朋友對(duì)如何判斷性能力強(qiáng)弱上一般都是以同房的時(shí)間長(zhǎng)短以及一晚上能夠來多少次為標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際上判斷男人性能力的標(biāo)準(zhǔn)遠(yuǎn)不止這些。那么男人性能力的指標(biāo)有哪些？現(xiàn)實(shí)中影響性能力有哪些因素？

1、男人性能力的指標(biāo)

指標(biāo)一、丁丁的勃起能力

當(dāng)你對(duì)性產(chǎn)生興趣時(shí)丁丁應(yīng)會(huì)迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進(jìn)行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。如有時(shí)能勃起有時(shí)不能勃起，勃起后堅(jiān)持不到射精就疲軟下來，這說明有了小問題。如長(zhǎng)時(shí)間沒有勃起過，那問題就嚴(yán)重了。

指標(biāo)二、性生活的主動(dòng)性

如果每次過性生活都是你主動(dòng)引發(fā)，這說明你性功能正常。當(dāng)妻子主動(dòng)引發(fā)時(shí)，你能積極響應(yīng)，這也屬正常。

如果每次都是由妻子主動(dòng)引發(fā)性生活，否則你就不會(huì)對(duì)性產(chǎn)生興趣，這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘導(dǎo)下也不“動(dòng)心”，這就有了大問題。

指標(biāo)三、心理反應(yīng)

性生活和性心理正常的男性，如果見到年輕漂亮的女子，都會(huì)有所想象。見到妻子裸露的肌體就會(huì)忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果不產(chǎn)生任何性想象，則說明自己的性功能已經(jīng)開始變得遲鈍。

指標(biāo)四：夜間勃起的狀況

還要看男人夜間睡眠狀態(tài)的勃起狀況。夜間勃起是伴隨著快速睡眠相而出現(xiàn)的同房活動(dòng)，快速睡眠相即我們常說的深度睡眠。人體在深度睡眠的時(shí)候，眼球快速不規(guī)則運(yùn)動(dòng)，肌肉更加松弛，體溫和血壓升高，呼吸、心率加快，體內(nèi)各種代謝功能明顯增加。一般，男性每天晚上會(huì)有3次——5次勃起，每次平均時(shí)間15分鐘，但也有長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)左右的。如果你的勃起時(shí)間沒有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，可能意味著你的性功能出現(xiàn)障礙了。

現(xiàn)實(shí)中影響男人性能力的幾大因素：

經(jīng)濟(jì)能力的不足

男人的“錢包”也對(duì)性能力起著重要影響。當(dāng)經(jīng)濟(jì)衰退的時(shí)候，男性出現(xiàn)性功能障礙的幾率會(huì)增加。而當(dāng)一個(gè)男人面臨著經(jīng)濟(jì)上的壓力，就很容易影響自己的性能力。試想一下，當(dāng)躺在床上都要擔(dān)心信用卡賬單、房貸等問題時(shí)，男人哪里還有心思和精力想著同房呢?

對(duì)自己身材的不滿意

不要以為只有女人才會(huì)在意自己的身材問題，男人同樣對(duì)自己的身材很重視。當(dāng)“啤酒肚”取代腹肌，寬闊的肩膀變得肥胖，頭發(fā)日漸稀少時(shí)，很多男人會(huì)為自己的性吸引力擔(dān)心。身材帶來的沮喪感有時(shí)會(huì)讓男人在同房中變得不自信。

自尊心遭受打擊

很多男人對(duì)面子問題很看重，寧肯丟了命，也不能丟了面子。美國(guó)《公共衛(wèi)生期刊》前不久公布的一篇調(diào)查報(bào)告指出，失去自尊能讓最強(qiáng)壯的男人精神崩潰。對(duì)于男人來說，“面子”有時(shí)比性命還重要，如果在眾人面前受到羞辱，尤其在心愛的女人面前丟面子，會(huì)讓男人在性方面受到打擊，表現(xiàn)出欲望降低，出現(xiàn)暫時(shí)性勃起功能障礙等。

2、增強(qiáng)性能力的方法

一、男人加強(qiáng)鍛煉

怎樣能讓男生同房時(shí)間長(zhǎng)啪啪更持久

在日常生活中男人要加強(qiáng)鍛煉，要保持好自己的好體質(zhì)，不能在床上三分鐘就開始?xì)獯跤?，這嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致你們的同房時(shí)間不長(zhǎng)久，所以男人要加強(qiáng)體育鍛煉。

二、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)飲食調(diào)理

在日常生活中要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)飲食調(diào)理，多吃一些對(duì)男人身體好的事物，如韭菜，牡蠣，羊肉牛肉等事物，是男人都需要吃這些的。

三、放松自己的心態(tài)

男人不要過于緊張、焦慮，這樣會(huì)導(dǎo)致射精中樞控制能力降低，男人應(yīng)該要放松自己的心態(tài)，調(diào)節(jié)速度，降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)，反復(fù)重復(fù)可明顯延長(zhǎng)同房時(shí)間。

四、女人發(fā)出動(dòng)聽的聲音

女人在床上發(fā)出動(dòng)聽的聲音，這類聲音是能打動(dòng)男人，讓男人不能忘卻的，并能使同房時(shí)間持久。

五、嘗試不同的同房姿勢(shì)

在性生活中嘗試不同的同房姿勢(shì)，如果之前你們平常用的同房姿勢(shì)不能使你們的同房時(shí)間長(zhǎng)久，不妨換另一種同房姿勢(shì)。

怎樣能讓男生同房時(shí)間長(zhǎng)啪啪更持久

六、使用安全套

戴上安全套同房，可以減弱龜頭受到的刺激，從而延緩射精。如果一個(gè)安全套不管用，可以戴上兩個(gè)。使用安全套也是同房時(shí)間持久的有效方法呦！

怎樣能讓男生同房時(shí)間長(zhǎng)是讓男人最頭痛的問題，男人只有延長(zhǎng)了同房時(shí)間，才能讓女人的欲望得到滿足，才會(huì)使她高潮，使你們的性生活更加快樂有持久的快感，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉注重飲食營(yíng)養(yǎng)。