生活中女人一般受到委屈的時(shí)候就容易生氣，并且在夫妻相處過程中也比較容易鬧脾氣。很顯然偶爾生氣是沒有什么問題的但是經(jīng)常生氣的話對身心健康都會造成極為不利的影響。那么愛生氣的女人容易得哪些疾病呢？女人生氣多了有什么不利影響？

1、生氣的不利影響

1.長色斑

生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

2.抵抗力下降

生氣時(shí)，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。

3.傷肝

生氣時(shí)，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。建議：生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。

4.引發(fā)甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。

5.傷肺

情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

6.胃潰瘍

生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會引起胃潰瘍。建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

7.腦細(xì)胞衰老加速

大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

8.心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。

2、生氣不宜做什么

1、不要將憤怒帶過夜

俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會讓壞情緒一直纏繞著自己，據(jù)報(bào)道睡覺會增加對于我們對于情緒的記憶，會幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時(shí)候獲取的信息。

因此爭吵后入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。

2、不要駕車上路

人憤怒的時(shí)候駕車是很危險(xiǎn)的。研究表明，人處于憤怒時(shí)開車會增加事故發(fā)生的可能性。憤怒時(shí)很沖動(dòng)，如果這時(shí)候開車大腦不受理性控制，只會看前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛。

如果生氣了還要開車，那么要有意識的眼觀六路，避免出現(xiàn)隧道視野。

3、不宜發(fā)泄

盡快排解憤怒情緒聽起來不錯(cuò)，但有可能會事與愿違。事實(shí)上，有人只在網(wǎng)上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至?xí)鷼?，這時(shí)候如果通過砸枕頭等行為來發(fā)泄，不止無濟(jì)于事，反而會增加未來做出過激行為的可能性。

4、不宜吃東西

通過吃來緩解怒氣有時(shí)候會適得其反。“生氣時(shí)，我們總會選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類碳水化合物食品，而不會選擇綠色蔬菜?！?

此外，激動(dòng)的情緒會使身體產(chǎn)生斗爭或逃跑反應(yīng)，屬于危險(xiǎn)信號。在這種狀態(tài)下，身體的消化功能減弱，會導(dǎo)致腹瀉或便秘。

5、不宜繼續(xù)爭吵

當(dāng)你無法平復(fù)憤怒時(shí)一直爭吵會讓你說出一些傷人的話，過后自己也會感到后悔，但無法收回了。因此生氣時(shí)，不要給自己冷靜的時(shí)間，然后再繼續(xù)對話。

有時(shí)候可能只需要10分鐘就能冷靜下來，有時(shí)候卻要10天。

主動(dòng)回歸談話至關(guān)重要，當(dāng)你平復(fù)心情后，無論思想還是身體處于平和狀態(tài)中，這時(shí)候會更加清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

6、不宜喝酒

爭吵過后選擇借酒消愁，平復(fù)心情，效果不會很好，因?yàn)榫凭珪尨竽X不受控制，將憤怒表現(xiàn)出來。

大腦的額葉會抑制我們的沖動(dòng)情緒，阻止我們傷害自己或他人，但酒精會作用于大腦額葉，使其無法正常工作。

7、不要忽視自己的血壓

生氣后的兩個(gè)小時(shí)，很容易犯心臟病，尤其對于有心臟病史的人來說。

如果你易犯高血壓，最明智的舉動(dòng)是生氣后趕緊測量下。每個(gè)人都應(yīng)該知道自己生氣時(shí)的血壓反應(yīng)。如果持續(xù)走高，需要通過加強(qiáng)鍛煉，改善睡眠以及生物反饋方法來控制自己的情緒。