日常生活中我們不可能一直處于一個完全健康的狀態(tài)，人總是會出現(xiàn)一些三病五痛的，這些時候我們就稱之為亞健康狀態(tài)，很多人為了擺脫這個亞健康狀態(tài)，會吃一些保健品，比如蜂膠之類的。那么，蜂膠一般吃多久才會有效呢？或者說蜂膠吃多長時間會見效呢？

1、蜂膠吃多久有效果

蜂膠吃一周左右就會有效果。

蜂膠屬于中藥范疇，用做降血糖的藥物食用時一般食用一個星期左右就能起到很好的療效，在吃一個月左右時幾乎97%的患者血糖能得到控制，起效相對較快。

2、蜂膠能長期食用嗎

蜂膠不能長期食用。

蜂膠成分復(fù)雜，很有大量的黃酮、黃酮醇、重金屬等物質(zhì)，也含有很高的殺菌滅菌成分，不適合長期食用，也不適合大量食用，若是作為藥物食用聽從醫(yī)生醫(yī)囑即可，作為養(yǎng)生保健食用建議吃一個星期停止半個月再吃下個療程，以免引起身體不適。

3、蜂膠長期食的危害

(1)內(nèi)分泌異常

蜂膠中含有大量的黃酮、黃通醇物質(zhì)，在食用之后會促進自身的雌激素的合成，若是長期食用會導(dǎo)致雌激素長期居高不下，影響身體內(nèi)分泌。

(2)消化功能降低

蜂膠是蜜蜂保護蜂蜜的重要手段，具有極強的抗菌、抗蟻、防腐的功效，在食用之后對胃腸內(nèi)的菌類也有滅殺效果，長期食用容易引起胃腸內(nèi)益生菌大量失活，降低消化功能。

(3)重金屬中毒

蜂膠的主要原料是植物嫩芽或樹干中的膠質(zhì)物質(zhì)，受環(huán)境的影響比較大，因此，很多工業(yè)區(qū)的產(chǎn)的蜂膠都含有很高的重金屬，這類蜂膠長期食用可能引起重金屬中毒。

4、吃蜂膠的注意事項

1.蜂膠中的很多成分都是水溶性的，因此，蜂膠最好是用溫水調(diào)服，飯前吃吸收效果好。

2.蜂膠中含有較多對胃腸有刺激的成分，因此，若是胃腸功能欠佳的人群建議在飯后食用，可保護胃腸，治療胃潰瘍。

3.蜂膠的產(chǎn)量很有限，因此，購買時若是價格太低不可購買，還需仔細辨別真假，假貨不能食用。

5、蜂膠注意營養(yǎng)價值

1、蜂膠有“紫色黃金”的美稱，一個5-6萬只的蜂群一年只能生產(chǎn)蜂膠70-110克。從蜂箱中收集的蜂膠，通常含有55%的樹脂和樹香、30%左右的蜂蠟、10%的芳香揮發(fā)油和5%的花粉及夾雜物。

2、蜂膠所含的成分極其復(fù)雜，內(nèi)含20大類共300余種營養(yǎng)成分，包括黃酮類化合物、有機酸類、醇、酚、醛、酯、醚、烯萜類化合物，以及多種氨基酸、酶類、維生素和微量元素等，猶如一個天然的“藥庫”。

3、蜂膠成分中，最具代表性的活性物質(zhì)是黃酮類化合物中的槲皮素、萜類及有機酸中的咖啡酸苯乙酯。

槲皮素是很多中藥材的有效成分，有擴張冠狀血管、降低血脂、抗血小板凝聚等作用，與阿司匹林有協(xié)同作用，臨床主要用于毛細血管性止血藥和輔助降壓藥。萜類成分等有良好的殺菌、消炎作用，大大減輕和避免各種糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)?？Х人岜揭阴ゾ哂袠O強的抗炎和抗氧化活性，可以起到抗腫瘤的作用。