女性在懷二胎的時(shí)候，由于身體代謝沒(méi)有第一胎強(qiáng)，因此容易出現(xiàn)一些不適癥狀，那么第二胎奶水少怎么辦？第二胎沒(méi)有奶水怎么辦？引起這一癥狀的原因有很多，可以通過(guò)正確的護(hù)理方法來(lái)調(diào)理恢復(fù)，下面就來(lái)詳細(xì)了解回奶的具體方法吧。

1、加強(qiáng)寶寶吸吮

寶寶吮吸乳頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)，從而增加乳汁的分泌，保證二胎寶寶有充足的奶水。

2、乳房按摩

二胎媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下面的按摩方式，能幫助媽媽乳汁分泌。

環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

螺旋形按摩：手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

指壓式按摩：雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

3、吸空乳房

二胎媽媽要多與寶寶肌膚接觸，寶寶對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激，在每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，寶寶不愿再吸時(shí)，媽媽要用吸奶器吸空，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌，所以二胎媽媽要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，同時(shí)，多喝一點(diǎn)湯水，對(duì)乳汁的分泌能起催化作用。

5、補(bǔ)充水分

二胎媽媽哺乳時(shí)常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象，所以媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，多喝豆?jié){、果汁、原味蔬菜湯等，水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

6、保持良好的心情

二胎媽媽分娩后，在生理因素和環(huán)境因素的影響下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，而哺乳期的媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少，奶水自然就少了。

7、避免服藥

二胎媽媽在哺乳期內(nèi)，一定不能亂服藥，因?yàn)橛行┧幬锖褪澄飼?huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等，導(dǎo)致媽媽奶水少，所以哺乳期媽媽生病，一定在醫(yī)生的囑咐下服藥。

8、充分休息

二胎媽媽夜間哺乳常常休息不好，而睡眠不足會(huì)影響奶水量，使媽媽奶水減少，所以哺乳期的媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，保證充足的睡眠，不能使自己太勞累。

9、推薦奶水不足調(diào)理食譜

(1)醪糟蛋花

原料：醪糟、雞蛋、白砂糖。

做法：把雞蛋打入碗內(nèi)，攪均勻，備用；將適量水燒開(kāi)，放入醪糟，水開(kāi)始翻滾后將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內(nèi)；再次等水沸騰出鍋，加適量的白砂糖即可。

(2)豬蹄湯

原料：豬蹄兩個(gè)、花生小半碗、姜5片、鹽少許。

做法：鍋中放入冷水，水開(kāi)后將豬蹄放入，用開(kāi)水略煮一下?lián)瞥觯簧板佒械谷腴_(kāi)水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉1.5小時(shí)；加入花生再小火燉1.5小時(shí)即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。

(3)木瓜燉燕窩

原料：木瓜1個(gè)、燕窩2瓶。

做法：木瓜洗凈，從上邊1/3處橫著切開(kāi)，挖凈中間的籽；把2瓶燕窩直接倒進(jìn)除去籽的木瓜中，蓋上上邊那1/3部分當(dāng)蓋子，放在盤中；放進(jìn)鍋中，大火開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火蒸35－40分鐘，晾涼些即可食用。

10、母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng)

1、正確喂養(yǎng)姿勢(shì)：

媽媽完全地放松自己，以舒服的姿勢(shì)坐著或躺著，哺乳時(shí)可以多運(yùn)用抱枕或被子來(lái)支撐自己或?qū)殞?。讓寶寶靠近媽媽，臉面?duì)媽媽的乳房，鼻子正對(duì)著乳頭。寶寶的頭、脖子與身體成一直線，寶寶的肚子緊貼著媽媽的肚子。如果是新生兒，媽媽?xiě)?yīng)托著寶寶的頭、肩膀及臀部。

媽媽可以用手夾住乳房輕輕碰觸寶寶的上唇，等寶寶嘴張得很大，很快地抱寶寶靠近乳房(并非移動(dòng)?jì)寢尩纳眢w)，讓寶寶同時(shí)含住乳暈與乳頭，而非只含住乳頭。

2、哺乳期禁用藥物：

當(dāng)哺乳期婦女用藥的時(shí)候，往往只著重考慮藥物是否影響乳汁分泌，很少考慮藥物對(duì)嬰兒的影響，或者根本不知道哪些藥物對(duì)嬰兒有影響。事實(shí)上很多藥物可隨母親乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，從而對(duì)乳嬰產(chǎn)生作用，盡管有的藥物進(jìn)入乳汁的濃度很低，但對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，危害嚴(yán)重。

以下藥物是哺乳婦女應(yīng)忌用或慎用的：1、中西藥，中藥炒麥芽、花椒、芒硝等，西藥左旋多巴、麥角新堿、雌激素、維生素B6、阿托品類和利尿藥物。2、青霉素族抗生素。3、磺胺類藥物。4、異煙肼(雷米封)5、滅滴滅。6、氯霉素。7、四環(huán)素和強(qiáng)力霉素。8、氨基比林及含氨基比林的藥物。9、硫酸阿托品、硫酸慶大霉素，硫酸鏈霉素等藥物。10、抗甲狀腺甲藥物甲基硫氧嘧啶。12、哺乳母親患了癌瘤，應(yīng)停止哺乳，否則抗癌藥隨乳汗進(jìn)入乳兒體內(nèi)會(huì)引起骨髓受抑制，出現(xiàn)顆粒性白血球減少。13、抗凝血藥，不能用肝素，以免引起新生兒凝血機(jī)制障礙，發(fā)生出血。14、皮質(zhì)激素類、黃體激素類、新生霉素和呋喃呾啶。15、水楊酸類藥物。16、溴化物類藥。17、鎮(zhèn)靜藥。18、緩瀉藥。19、口服避孕藥。20、哺乳婦女還應(yīng)禁止過(guò)量飲酒和吸煙、大量飲水、喝啤酒，禁用利尿劑(如雙氫氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的瀉藥。

3、哺乳期女性飲食指南：

為了促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，除了要保證母乳的足量，還要保證母乳的高質(zhì)，因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品，以保證母乳能為寶寶大腦發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)。日常飲食中，有許多食品都具有健腦益智功能，如：動(dòng)物腦、肝、血；魚(yú)、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各類豆制品及豆類；芝麻、核桃、花生、松仁；胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜；香蕉、蘋(píng)果、桔子；小米、玉米、紅糖。