感冒常引起喉嚨痛，導致自身的進食受到影響，而且比較嚴重的時候說話也有些說不出來了，喉嚨痛需要及時的緩解，通過一些飲食方面可以幫助緩解喉嚨痛，有些食物不宜食用，那么喉嚨痛怎么快速緩解？怎樣讓嗓子好起來？下面為大家介紹。

1、喉嚨痛怎么快速緩解

一、多喝熱水

當然，這個熱水必可免的，嗓子痛造成的原因有很多，有用嗓子過度了等等，所以，我們的嗓子不舒服的時候，就多喝點熱水。

二、少吃辛辣食物

嗓子痛的時候，我們對于這些辛辣的時候就要少吃了，像火鍋之類的，就要暫時放棄了，等到嗓子好了以后再去吃。

三、潤嗓子的含片

目前有關潤嗓的含片也不少的，我們可以買一點，幫助自己讓自己的嗓子好起來。

四、看醫(yī)生，對癥下藥

如果我們喝水依然沒有效果，那么我們就要去醫(yī)院，讓醫(yī)生給我們看看，看我們這個是由什么引起的，對癥下藥。

2、喉嚨痛可以吃什么

1.蘋果

外國有句諺語，說的是一天一個蘋果遠離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機酸，可以補充因為感冒流失的營養(yǎng)成分。在干燥的冬季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。

2.雞湯

喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養(yǎng)生方。因為雞湯有輕度的抗炎性，還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒，對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等，不但營養(yǎng)價值高，還可以幫助提升你的自愈能力。

3.生姜

口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀，能緩解喉嚨疼痛。

4.熱茶

在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁，可以緩解喉嚨痛癢的癥狀。

5.石榴

石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個石榴切成適當大小，和400克的水一起煮。沸騰后，再煮30分鐘左右，其煎汁可漱口用。石榴最有藥效的是它的皮，因此也可只煎陰干后的石榴皮，效果更好。石榴葉也可做藥用，效果一樣，將手掌大的葉子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可當漱口藥有用。

6.薄荷茶

薄荷性味辛涼，入肺經、肝經，能起到疏風散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用，對治療風熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛有非常好的效果。薄荷比較寒涼，有怕冷癥狀的風寒感冒者不宜食用。