感冒發(fā)燒是比較常見的問題，有時候受涼不小心就會感冒了，嚴重的會引起發(fā)燒，感冒發(fā)燒需要注意飲食和生活習慣，增強身體的抵抗力，可以讓感冒恢復的更快一些，那么感冒發(fā)燒怎么應對？感冒發(fā)燒了怎么辦？下面為大家介紹一些緩解方法。

1、感冒發(fā)燒怎么辦

一、飲食應溫和、清淡、好消化

忌生冷、油膩、酒肉、高蛋白及過甜、過咸食物;飲食七八分飽或暫時一兩頓不吃飯。這可能與很多人的認識恰好相反，多數(shù)人覺得生病了，要吃“好的”，可是肉、蛋、奶等“有營養(yǎng)”的東西屬于食物中的“補品”，而感冒發(fā)燒多是急性實證，要盡快宣通清泄，吃“好的”猶如“火上澆油”，會加重病情或使感冒復發(fā)。溫和清淡好消化的飲食則利于減輕脾胃負擔，促進消化功能恢復。另外要多喝溫開水，多排尿，既有利于防止發(fā)熱傷津，又起到加快代謝、排出“毒素”的作用。

二、保持大便通暢

肺與大腸相表里，大便通暢利于肺氣宣降，盡快恢復正常。在辨證論治的前提下，用中藥湯劑直腸滴注的方法一舉兩得，既能使中藥通過腸道盡快吸收，又能使大便盡快排出。胃腸為生痰之源，肺為儲痰之器，腸道干凈，再加上脾胃消化功能恢復可消除生痰之源，肺氣清靈則感冒易愈。如沒條件進行中藥直腸滴注，可以繞臍順時針揉腹數(shù)百下，也可起到通便作用。

三、刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚

感冒時在脊柱兩側(膀胱經)，從上(大椎穴之上)往下(至腰部)，先刮痧，再拔罐(火罐最佳，其次為真空氣罐)，每次留罐15分鐘，連續(xù)拔2~3次。無論風寒風熱還是內熱外寒型感冒，均可使用，尤其是對外感風寒(不出汗、頭身痛、鼻塞、流清涕為特征)，可起到立竿見影效果。對于孩子(10歲以下)不便拔罐的，可用手反復搓揉背部正中及手指頭肚，至局部發(fā)熱或潮濕有汗出。

四、生姜泡腳或洗澡

用生姜10片(也可加一把艾葉)煮水泡腳或洗澡，至身熱或微汗出，可祛散風寒、通暢經脈，又不至于加重咽痛等“上火”癥狀。

五、蔥白煮水

生姜3片、蔥白3段(1段1寸，或帶蔥根)，洗凈煮水喝，起去風寒作用，用于沒有嗓子疼的感冒。若有嗓子疼，則不用。

六、蘇葉、薄荷、辛夷花

蘇葉、薄荷、辛夷花各10g，去掉梗莖，縫入布袋中，置于帽內，正好戴在孩子頭頂囟門處，適合3歲以下孩子，起祛風寒、通鼻竅的作用。

七、發(fā)汗

凡是孩子發(fā)燒，先摸額頭和背部，看是否有汗出，若無汗，那一定是寒氣閉表，要用發(fā)汗解表的方法祛風寒(以上三～六條均可應用)。家長應情緒穩(wěn)定，切忌病急亂用藥，不可隨意用抗生素甚至激素(強的松、地塞米松等)，否則，家長心里舒服了，孩子身體遭殃了。

2、感冒發(fā)燒吃什么好

1、生姜

生姜性溫味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒人群食用。用生姜3片，紅糖適量，開水沖泡成生姜紅糖茶，分多次飲用，能起到很好的發(fā)汗功效，加速感冒痊愈。

2、蔥白

蔥白性溫味辛，具有調節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，適宜風寒型傷風感冒者食用。感冒的時候用蔥白，蔥頭與豆豉煎水喝，或者用可用細蔥2~3莖，與生姜1片煎水代茶飲;用蔥白3~5莖同大米煮成稀薄粥，分多次食用，能有效減少和預防傷風感冒發(fā)生。

3、洋蔥

洋蔥氣味辛辣，營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，并能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓;同時洋蔥具有較強的發(fā)散風寒，殺滅細菌的作用，適量的食用洋蔥能夠有效抗寒，抵御流行感冒。

4、大蒜

大蒜是天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的簡單方法。如果已經感冒或者發(fā)燒的人群，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。

5、雞湯

在季節(jié)交替、氣溫變化大的季節(jié)里多喝雞湯，能提高人的免疫功能。已經感冒的人喝雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù)，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養(yǎng)元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助于減輕患者的嗜睡癥狀。

6、蜂蜜

蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。最新研究指出，蜂蜜能夠附著在咽喉部，減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽，并可提高睡眠質量。當感冒而引起連續(xù)咳嗽時，喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。但需要注意的是，糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。