很多男性都是存在有脫發(fā)的癥狀的，所以許多男性對于脫發(fā)的現(xiàn)象是感到很苦惱的，并且大多數(shù)人都不知道該怎么辦。但是有很多脫發(fā)的男性還是會從飲食上下手，例如吃一些防治脫發(fā)的食物。那么男人脫發(fā)怎么辦？治療脫發(fā)的食物有哪些？

1、治療脫發(fā)的食物

1、補充維生素E

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、補充植物蛋白

頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以不可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長時間過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充鐵質

總是掉頭發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、脫發(fā)的原因

1、神經(jīng)性脫發(fā)

精神壓力過大時，血液熱毒積累，常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良，從而導致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)進入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

2、內分泌脫發(fā)

毛發(fā)是生長受血液熱毒影響，內分泌激素紊亂，所以當發(fā)生內分泌異常時多引起脫發(fā)疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。

3、營養(yǎng)性脫發(fā)

毛發(fā)是身體狀況的外在的表現(xiàn)，血液熱毒的阻塞，機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常可引起發(fā)質和發(fā)色的改變，嚴重營養(yǎng)不良甚至導致毛發(fā)彌漫性脫發(fā)。

4、物理性脫發(fā)

常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機械性刺激或接觸放射性物質導致血液熱毒排泄不出。

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5、化學性脫發(fā)

化學因素可以導致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。

6、感染性脫發(fā)

血液熱毒堆積，導致各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

7、癥狀性脫發(fā)

某些系統(tǒng)性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)。

3、男人掉頭發(fā)吃什么好

男人認為掉頭發(fā)是一件有失身份的事情，那么對于男人應該怎樣防止掉頭發(fā)呢？男人掉頭發(fā)應該吃哪些食物呢？下面小編就跟大家推薦男人掉頭發(fā)的食譜。

(1)黑豆芝麻泥鰍湯

制作方法

1、首先我們要把泥鰍洗凈，放入油鍋里炸至金黃。

2、黑豆、黑芝麻均擇洗干凈備用。

3、將泥鰍放入燉鍋內，加清水適量，再放入黑豆、黑芝麻，用旺火煮開，撇凈浮沫；小火煮至黑豆熟爛，下精鹽調味即可。

營養(yǎng)解析

黑芝麻：黑芝麻中富含豐富的脂肪和蛋白質，這些物質可有效提高人體的免疫力，此外，黑芝麻還富含糖類、維生素、卵磷脂以及鈣、鐵、鎂等成分。黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品。

泥鰍：泥鰍風味獨特，肉質細嫩松軟，易消化吸收；泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。

黑豆：黑豆富含人體所需的各項豐富的營養(yǎng)物質，比如蛋白質、維生素以及礦物質等等。黑豆具有消腫下氣，潤肺燥熱，活血利水，祛風解毒，補血安神，明目健脾，益肝腎之陰的作用。用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產(chǎn)后風疼、可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。

結語：男性脫發(fā)不僅影響男人的顏值，而且對成功男士更是晴天霹靂。以上是小編總結的有關男性脫發(fā)的原因以及男性脫發(fā)吃什么好的食譜推薦，希望小編的推薦能夠幫助你們早日擺脫脫發(fā)的苦惱！