很多女性從春天開始就會開始自己的養(yǎng)生計劃，例如做一些養(yǎng)生的運(yùn)動，或者是吃一些營養(yǎng)美味的食物等，其中許多女性養(yǎng)生大多都會選擇飲食養(yǎng)生，但是許多人都不知道春天養(yǎng)生吃什么。那么女人春季養(yǎng)生吃什么好？女性養(yǎng)生吃什么水果？

1、女性春季養(yǎng)生水果

1、石榴

紅石榴中富含礦物質(zhì)和抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，能夠減少體內(nèi)自由基造成的氧化損傷，有利于美白、延緩衰老。中醫(yī)認(rèn)為，石榴性溫、味甘酸澀，具有養(yǎng)陰生津的功效，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。

但同時因為有收斂作用，便秘的人不適宜多吃。

2、柚子

每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對于肥胖者而言，無疑是好消息。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導(dǎo)致糖尿病和心臟病。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。

中醫(yī)認(rèn)為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。

3、鮮棗

鮮棗相比其他水果多項營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化。

同時，維生素C有助于阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風(fēng)險。

4、柑橘

生素B1需要每天補(bǔ)充，因為和所有B族中的維生素一樣，多余的B1不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外。所以，不妨每天吃1-2個柑橘，補(bǔ)充身體所需的維生素B1。

但切不可多吃，因為柑橘性熱，吃多了容易上火。

5、蘋果

可以說蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實(shí)蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經(jīng)常醉酒的人群更應(yīng)該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。

而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖?？梢哉f經(jīng)常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處，對于低糖水果有哪些這個問題，蘋果也是其中之一。

6、梨

中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。

擁有合理的飲食是非常的重要的，讓我們的身體更加的健康，心情也更加的愉悅。

2、女性養(yǎng)生要注意

1.七情養(yǎng)生

不良的情緒是女性健康的一大宿敵，女性平時可在工作之余，養(yǎng)養(yǎng)花草、聽聽音樂、練練瑜伽等，陶冶自己的情操，調(diào)和七情，能達(dá)到很好的養(yǎng)生效果。

2.飲食養(yǎng)生

都說女人是水做的，平時適量的補(bǔ)充水分，對于女性肌膚保養(yǎng)有很好的效果。過量的食用辛辣、油膩的食物，很容易使女性容顏受損，女性體質(zhì)屬寒，所以平時飲食要清淡，忌生冷。

3.睡眠養(yǎng)生

生活中經(jīng)常聽到睡“美容覺”這個詞，可見睡覺對于美容養(yǎng)顏的重要性。良好的睡眠不僅可以緩解疲勞、恢復(fù)體力，還能提高肌膚的抵抗力，延緩衰老。

4.細(xì)節(jié)養(yǎng)生

生活中，我們應(yīng)該注意身體的細(xì)微變化，比如吃飯時出現(xiàn)你你你乏力、頭暈現(xiàn)象時，應(yīng)減少飲食量，采取少食多餐的方法，避免過度運(yùn)動、煙酒等，以免出現(xiàn)厭食癥，危害健康。