人體每日都需要吃飯進食，補充身體的營養(yǎng)，飯后許多人都比較注重養(yǎng)生，在飯后，有些人身體可能會出現(xiàn)一些不適感，這有可能是一些疾病的征兆，需要引起注意了，及時發(fā)現(xiàn)及時治療，那么飯后身體不適有哪些危害？飯后有哪些危險征兆？

1、飯后的危險征兆

1、進食時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重

這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

2、飯后飽脹或終日飽脹，體重逐漸減輕

飯后飽脹或終日飽脹，噯氣但不泛酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

3、飯后出現(xiàn)泛酸、燒心

噯氣、胸骨后痛，要考慮胃食管反流病。

4、飯后立即腹瀉

吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當就發(fā)作，時而腹瀉時而便秘，腹瀉為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數(shù)年并未見消瘦，則患慢性過敏性腸炎的可能性大。

5、飯后上腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感

癥狀持續(xù)多年，常在秋季發(fā)作，疼痛可能有節(jié)律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物后誘發(fā)，可能是胃潰瘍。

6、飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶爾會嘔血

過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發(fā)現(xiàn)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。

7、常常于飯后2小時胃痛，或半夜痛醒

進食后可以緩解，常有泛酸現(xiàn)象?？赡苡惺改c潰瘍或炎癥。

8、吃東西不當或受了涼后發(fā)生腹痛、腹瀉

可伴有嘔吐、畏寒、發(fā)熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。

9、吃了油膩食物后有右上腹脹痛并放射到右側(cè)肩部

可能是患了膽囊炎或膽石癥，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。

10、稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進餐即會腹瀉

有的在腹瀉時或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉后腹痛感會減輕，則可能是腸道功能紊亂。

2、飯后養(yǎng)生方法

1、飯后賞樂——幫助消化

音樂不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食?！倍兰乙灿小捌⑴K聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思：音樂能夠幫助消化。

柔和輕快的音樂，可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂，對人體大有裨益。

2、食后摩腹——能除百病

唐代大醫(yī)學家孫思邈曾說：中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，有益于健身防病。

具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針方向按摩各20圈，但要等飯后半小時再揉腹。

3、飯后慢走——大益于人

《攝養(yǎng)枕中方》記載：食止行數(shù)百步，大益人。說的是食后慢步行，有助于促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人體健康。

但食后不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。最好過半小時后再進行散步等活動。

4、食后漱口——增進食欲

古代醫(yī)學家張仲景指出：食畢當漱，令齒不敗而口香。食后漱口，可保持口腔濕潤度并能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。

保護好口腔和牙齒，有益于增進食欲和幫助消化吸收，如此，老年人就會感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。

需要提醒的是：現(xiàn)代科學不提倡飯后立即刷牙，因為這樣會破壞牙齒表面的保護層。有牙醫(yī)建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保護牙齒的作用。