平時(shí)喜歡吸煙的人是很多的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身邊大部分的男性都會(huì)抽煙，抽煙能讓人放松，而且對(duì)人是很不好的，其實(shí)很多人都是想戒煙的，但是就是戒不掉，而且不少人喜歡晚上的時(shí)候抽煙，那戒煙后為什么會(huì)失眠？戒煙后什么時(shí)候開始失眠？

1、戒煙后會(huì)失眠嗎

戒煙后確實(shí)有可能會(huì)失眠。

吸煙會(huì)導(dǎo)致煙癮，戒煙是需要同時(shí)抵抗生理不適和心理不適的一種自我行為，那么，在戒煙之后出現(xiàn)一些戒斷反應(yīng)是很正常的事情。失眠就是戒斷反應(yīng)的一種，因此戒煙后有可能會(huì)失眠。

2、戒煙后為什么會(huì)失眠

吸煙的時(shí)候尼古丁直接通過(guò)血腦屏障，與大腦中的控制自律性的神經(jīng)受體結(jié)合，會(huì)生成多巴胺，多巴胺是興奮劑的一種，可以增強(qiáng)人的意識(shí)和警覺(jué)，長(zhǎng)期吸煙，大腦習(xí)慣性分泌多巴胺，剛開始戒煙，身體沒(méi)有調(diào)整好激素的分泌，因此還會(huì)有失眠的情況。

3、什么時(shí)候開始失眠

戒煙后一般第2,3天就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。

戒煙會(huì)失眠的人群一但戒煙，一天左右體內(nèi)尼古丁代謝完全，身體一時(shí)不能適應(yīng)這種神經(jīng)刺激性弱的情況，體內(nèi)就會(huì)再次分泌多巴胺，導(dǎo)致神經(jīng)緊張，導(dǎo)致人體失眠。

4、戒煙后會(huì)失眠多長(zhǎng)時(shí)間

戒煙后會(huì)失眠的時(shí)間不定，一般是看不同個(gè)體的適應(yīng)情況，有些人可能一個(gè)星期左右就不失眠了，有些人群可以需要較長(zhǎng)時(shí)間的適應(yīng)，慢慢增長(zhǎng)睡眠時(shí)間，減少失眠的次數(shù)。

5、戒煙的食療方

(1)戒煙湯

炙紫菀、炙款冬花，補(bǔ)骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗，川貝、射干，干姜，肉桂，細(xì)辛。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。

(2)戒煙藥酒

魚腥草，遠(yuǎn)志、甘草，地龍、廣藿香、薄荷，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據(jù)個(gè)人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒煙為止。

(3)戒煙膏

取甘草，炒杜仲，川貝母，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。

(4)戒煙藥茶

南瓜藤，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。

(5)戒煙嗅藥

將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔，滴入煙袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗凈晾干。想吸煙時(shí)，就在小孔上用鼻子聞幾下，會(huì)感到氣味香甜;而聞煙味時(shí)則會(huì)感到味道苦臭，不想再吸。如無(wú)煙袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也可。