痛風(fēng)是中老年人中比較常見(jiàn)的一種慢性疾病，痛風(fēng)的治療是比較麻煩的并不是可以馬上就痊愈的，一些飲食對(duì)于痛風(fēng)的病情會(huì)有影響，有些食物可能會(huì)加重痛風(fēng)，不過(guò)也有一些食物可以減輕痛風(fēng)，那么痛風(fēng)人群如何選擇食物？痛風(fēng)人群吃什么食物好？

1、痛風(fēng)飲食選擇

1.對(duì)于那些含有嘌呤的食物最好是不吃，一點(diǎn)點(diǎn)都不要攝入，豆類，肉類，這些食物的嘌呤都不低，建議痛風(fēng)人群不要食用，可以用一些魚類來(lái)代替。

2.每天都吃一些維生素含量較高的水果，經(jīng)常喝水，有助于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排除，而且這樣可以增強(qiáng)機(jī)體的內(nèi)部循環(huán)。

3.對(duì)于自己的飲食也要適當(dāng)控制一下，不是每一頓都要吃的太飽，早上盡量還是以稀的東西為主，這樣可以降低血脂，晚上最好是喝一碗粥，中午也不要吃的太飽，這是痛風(fēng)人群的飲食規(guī)則，不要暴飲暴食，最后很容易引發(fā)一些其他的疾病，導(dǎo)致各種炎癥的產(chǎn)生。

4.痛風(fēng)人群一定要戒酒，因?yàn)榫凭泻懈嗟泥堰?，是其他食物含量所達(dá)不到的，大量飲酒會(huì)阻止體內(nèi)酸類物質(zhì)的排泄。有的時(shí)候，會(huì)讓引發(fā)痛風(fēng)的因素存留在身體內(nèi)部，不妨多喝水，增加尿液的排出，對(duì)痛風(fēng)人群的人來(lái)說(shuō)，水是最獨(dú)特的飲料。

2、導(dǎo)致痛風(fēng)的原因

1、遺傳因素

痛風(fēng)是一種遺傳性代謝性疾病，具有明顯的遺傳傾向，有痛風(fēng)病家族史的人群，若平時(shí)不注意飲食習(xí)慣，就容易得痛風(fēng)。者主要是因?yàn)榇祟惾巳后w內(nèi)缺乏一種酶，無(wú)法將食物中的嘌呤代謝物尿酸及時(shí)排出，導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)聚集過(guò)度，血液中尿酸增多可形成結(jié)晶，沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)，引起炎癥，因而產(chǎn)生劇痛。

2、性別因素

95%的痛風(fēng)患者是男性，30歲以上為高發(fā)年齡段。許多年輕人愛(ài)吃生猛海鮮、喝啤酒，因此極易招惹上痛風(fēng)。而女性體內(nèi)的雌性激素能夠促使尿酸的排泄，因此女性患痛風(fēng)的幾率就比男性低很多。但是進(jìn)入更年期后，隨著女性體內(nèi)雌激素水平的而降低，如果在飲食中吃過(guò)多的肉類，同樣也會(huì)患上痛風(fēng)。

3、生活習(xí)慣

生活沒(méi)有規(guī)律，經(jīng)常熬夜、通宵達(dá)旦等，這種無(wú)規(guī)律的生活方式會(huì)打亂人體的“生物鐘”節(jié)律，造成機(jī)體代謝失常，加重體質(zhì)的酸性化，進(jìn)而也容易形成痛風(fēng)。

4、精神壓力因素

在腦力勞動(dòng)者中，患有痛風(fēng)的人較多，者主要是因?yàn)槿粘９ぷ鞯木薮髩毫?，過(guò)度的精神緊張，導(dǎo)致身心疲勞不堪，而在閑暇時(shí)間又缺乏適量的體育鍛煉，這樣就會(huì)使身體的各個(gè)臟腑器官出現(xiàn)生理功能減退，進(jìn)而可影響體內(nèi)代謝廢物的排出，體液變?yōu)樗嵋?，同時(shí)也為罹患痛風(fēng)買下禍根。

5、飲食結(jié)構(gòu)不合理

如果在平時(shí)不注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，攝入高脂肪、高蛋白、高糖類的食物，可造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使人脂質(zhì)代謝功能紊亂，體內(nèi)對(duì)胰島素產(chǎn)生抵抗，致使高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病等蜂擁而至，恰恰這些疾病又極容易與通風(fēng)相互推波助瀾。尤其是食用富含嘌呤的肉類、魚蝦、貝類的大量攝入以及飲酒，暴飲暴食，在體內(nèi)代謝過(guò)程中可產(chǎn)生過(guò)量的酸性物質(zhì)。但血尿搜超過(guò)人體的自身調(diào)節(jié)水平，就容易誘發(fā)痛風(fēng)。

6、外界不良刺激

平時(shí)生活起居不小心導(dǎo)致身體受涼感冒或是受到寒冷刺激、關(guān)節(jié)外傷等，這些情況也是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的因素之一。