便秘雖然不是什么大問(wèn)題，但是長(zhǎng)期便秘的話就會(huì)對(duì)身體有很大的影響，而且便秘實(shí)際上是很難受的，不能正常排便，體內(nèi)的毒素不能完全排除體外，有人說(shuō)吃水果能治療便秘，但是并不所以的水果都能幫助排便，那蒸蘋(píng)果能治便秘嗎？蒸蘋(píng)果對(duì)便秘有什么作用？

1、蒸蘋(píng)果能治便秘嗎

蒸蘋(píng)果不能治便秘。

蘋(píng)果具有治療便秘的作用是因?yàn)槠浜械墓z具滑利性，可以滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)腸內(nèi)容物的排出，因此具有潤(rùn)腸通便的作用；但是將蘋(píng)果蒸熟之后，其含有的果膠性質(zhì)完全改變，不再具有潤(rùn)腸通便的作用，因此蒸蘋(píng)果不能治便秘。

2、蒸蘋(píng)果對(duì)便秘的作用

蒸蘋(píng)果會(huì)加重便秘的情況。

蒸熟的果膠具有收斂腸道、止瀉的作用，加重腸道的收斂程度，對(duì)于本身已經(jīng)便秘的人群而言，收斂的腸道會(huì)加重排便的困難程度，因此會(huì)加重便秘的情況。

3、吃了蒸蘋(píng)果要怎么辦

(1)喝蜂蜜

在便秘的時(shí)候喝一些潤(rùn)滑度較高的食物，比如蜂蜜，有潤(rùn)滑腸道的作用，因此便秘時(shí)吃了蒸蘋(píng)果可以嘗試喝一些蜂蜜緩解便秘。

(2)吃寒性的食物

寒性的食物多有滑利性，食用可以促進(jìn)排便具有治療便秘的作用，常見(jiàn)的寒性食物有：桑葚、荷葉、老鴨、西瓜、茭白等。

(3)適當(dāng)按摩

在便秘的食用，主動(dòng)對(duì)腹部進(jìn)行一些按摩可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有加快腸內(nèi)容物運(yùn)動(dòng)速度的作用，因此可以幫助排便。

(4)用開(kāi)塞露

在便秘情況嚴(yán)重或者已經(jīng)導(dǎo)致人體不適的時(shí)候，可以外界用一些輔助手段，比若說(shuō)開(kāi)塞露，可以幫助通便。

4、便秘時(shí)應(yīng)該怎么吃蘋(píng)果

便秘時(shí)應(yīng)該吃生蘋(píng)果。

生蘋(píng)果中含有大量的水份，可以滋潤(rùn)腸道，增加糞便的含水量，緩解糞便干燥的情況，還有生果膠滋潤(rùn)腸道，可以幫助排便，有緩解便秘的作用。

5、便秘能吃香蕉嗎

大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。

我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

可以起到潤(rùn)腸通便作用的食物有很多，如蘋(píng)果、紅薯、玉米等粗糧。蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋(píng)果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋(píng)果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋(píng)果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。

當(dāng)大便瀉泄時(shí)，蘋(píng)果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋(píng)果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。