大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁 > 人群 > 幼兒 > 孩子發(fā)育期怎么長個(gè)?春季這么做孩子也能長大個(gè)兒![圖]

孩子發(fā)育期怎么長個(gè)?春季這么做孩子也能長大個(gè)兒![圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 11:33 孩子發(fā)育期長大個(gè)兒

春季是孩子的長個(gè)兒季節(jié),別錯(cuò)過了。尤其是在發(fā)育期的孩子,飲食要跟得上才能滿足成長需求。除了飲食,還有什么途徑能讓幫助孩子健康長高呢?專家給出一份孩子春季的“長個(gè)餐”,有需要的趕快過來看看吧,一定要在黃金時(shí)期抓住機(jī)會(huì)。

孩子發(fā)育期怎么長個(gè)?春季這么做孩子也能長大個(gè)兒!(1)

多補(bǔ)充維生素C

維生素C能使大腦對(duì)刺激的反應(yīng)變得靈活,提高腦神經(jīng)的靈敏程度,還能提高孩子們的免疫力和抗病能力。除了直接服用維生素C片,還可多吃些含維生素C的蔬菜和水果,如西紅柿、蘿卜、柑橘、蘋果、大棗等。

自然糖分食物可多吃

孩子的代謝機(jī)能旺盛,相應(yīng)的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)消耗就會(huì)加大。因此,家長們可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。加餐食品可選葡萄干、果脯、花生米、紅薯干、栗子、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

鈣質(zhì)供應(yīng)要充足

孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果,補(bǔ)鈣最好采用食補(bǔ)法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。值得注意的是,不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn),因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽,會(huì)阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群