在我們周?chē)芏嗯越?jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)可能導(dǎo)致的原因有很多，氣血不足可能是關(guān)鍵所在，而且不少女性都出現(xiàn)過(guò)氣血不足的情況，長(zhǎng)期氣血不足會(huì)引發(fā)一些疾病，身體也不感覺(jué)不舒服，甚至?xí)纛^發(fā)，那女性氣血不足掉頭發(fā)怎么辦？氣血不足會(huì)掉發(fā)嗎？

1、補(bǔ)充維生素C緩解脫發(fā)

補(bǔ)充維生素C可以幫助活化血管壁，使頭發(fā)順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，保證皮脂腺分泌油脂能力正常，有效滋潤(rùn)干燥的頭皮。補(bǔ)充維生素C可以多吃以下食物。

2、金橘

金橘中含有大量維生素C，多吃金橘可以幫助刺激頭皮新陳代謝作用，緩解因氣血不足引起的掉發(fā)現(xiàn)象。金橘可以用來(lái)泡茶喝，具體做法是，將一個(gè)金橘洗凈切成兩瓣或四瓣，將汁液擠入泡好的綠茶中，或整個(gè)放入綠茶中，將茶水倒入容器內(nèi)，濾掉茶葉，再按個(gè)人口味放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。

3、木瓜

木瓜中含有豐富的維生素C，鐵，鉀，鈣以及胡蘿卜素，葉黃素，多吃木瓜可以為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng)元素，去除頭發(fā)中廢舊的蛋白質(zhì)，深層潔凈和滋養(yǎng)頭發(fā)。木瓜可以用來(lái)切粒后放入牛奶中攪打成汁，再加入即溶麥片飲用。

4、深綠色蔬菜

菠菜，綠色花椰菜，萵苣等深綠色蔬菜中維生素A和維生素C，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而毛囊分泌的油脂，是天然的護(hù)發(fā)素，多吃這些深綠色蔬菜，不但可以補(bǔ)充維生素，還能幫助補(bǔ)鐵，可以有效改善氣血不足引起的掉發(fā)現(xiàn)象。

5、氣血不足表現(xiàn)

1、面色隱隱發(fā)青，雙頰及鼻間有青筋隱現(xiàn)，唇色暗，眼圈色暗：多見(jiàn)于情緒郁悶，易怒的女性。

2、面色灰暗，唇色發(fā)紫：多見(jiàn)于有體內(nèi)有瘀血的女性。

3、面色暗黃或者蒼白浮腫，唇色淡：多見(jiàn)于脾虛、氣虛的女性。

4、顏面愛(ài)出油，喜歡長(zhǎng)小痘痘：多見(jiàn)于體內(nèi)有濕熱的女性。

5、面色蒼白，宛如擦粉一般，雙顴紅如涂了腮紅，唇色紅，身體瘦弱：多見(jiàn)于氣陰兩虛的女性。