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秋凍需要護(hù)好哪些部位?秋凍要護(hù)好的部位有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 11:27 秋凍補(bǔ)腎血瘀

到了秋季之后,秋雨一場一場的,天氣也緊著跟著變化,慢慢的變冷了,在秋季要該怎么防凍了,秋季要護(hù)好哪些部位能防凍呢?下面,給大家具體介紹一下秋季防凍需要注意防護(hù)的部位,希望對大家有幫助,我們一起來看看,一定要防護(hù)好這些部位。

秋凍需要護(hù)好哪些部位?秋凍要護(hù)好的部位有哪些?(1)

1、秋凍的作用

“秋凍”說的是在入秋之后不宜過早的增加衣物,身體接受適度的涼爽刺激,有助于提高身體的耐寒能力。在秋季一天涼過一天的情況下,身體逐步降溫的情況下,經(jīng)過冷的鍛煉,能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,提高對低溫的是適應(yīng)力。

另外,中國一直有“二八月亂穿衣”的說法,季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí),氣溫不穩(wěn)定,過早的添加衣物,反而會(huì)容易出汗,受涼感冒。

再有,過早的穿衣,機(jī)體不經(jīng)過冷的刺激,對冷天調(diào)控能力差,不利于身體健康。所以,想要安全的度過“多事之秋”,還是要適量的凍一凍。

但是凍也要有注意點(diǎn),需要護(hù)好身體的重要部位。只有會(huì)好這些部位,才能夠更好的獲得健康。

2、秋凍要護(hù)好的部位

1.腳

首先,在民間有俗語“人老腳先老”、“寒從低來”等,這些都告訴我們保護(hù)腳的重要性。

其次,中醫(yī)中認(rèn)為腳是人之根,人的經(jīng)脈有一半源自于腳底,這些經(jīng)脈溝通表里,貫穿人體上下。一旦腳受涼,則會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵,出現(xiàn)氣滯血瘀。

所以,在秋“凍”時(shí)一定要護(hù)好腳,腳不能護(hù)好,則秋凍就不是增強(qiáng)免疫力,而是讓寒氣入侵,增加疾病隱患。

秋季護(hù)好方法

秋季護(hù)腳,首先是不漏腳。有諺語“白露身不露,寒露腳不露”.說的就是在白露過后不適宜再暴露身體,寒露過后就必須注重腳的保護(hù)。而對于很多氣血不足的人群而言,更不應(yīng)當(dāng)在秋季露腳,避免寒氣入侵。

其次,秋季多泡腳。中醫(yī)認(rèn)為“泡腳是良藥”,而泡腳并不分時(shí)間和時(shí)節(jié),隨時(shí)都可以進(jìn)行。

泡腳可改善體質(zhì),驅(qū)趕體內(nèi)寒氣。在秋季可以預(yù)防寒濕之氣帶來的疾病。

并且,泡腳也是一味滋補(bǔ)藥,可以補(bǔ)腎、促進(jìn)血液循環(huán)、解乏、治療失眠等。

2.肚臍

在說保護(hù)肚臍之前,我們先了解秋季容易發(fā)生的疾病,呼吸道和胃腸道最容易在秋季發(fā)生疾病。出現(xiàn)感冒、咳嗽、腹瀉、消化不良等疾病。

其實(shí),這些疾病都和寒氣入侵身體有很大的關(guān)系。在中醫(yī)看來,“臍為五臟六腑之本,元?dú)鈿w藏之根”.而且肚臍又是一個(gè)重要穴位--神闕穴。肚臍的肌肉薄弱,容易寒氣入侵,出現(xiàn)腹痛、腹瀉、女性痛經(jīng)或經(jīng)期延長的情況。

所以秋凍時(shí)一定不要讓肚臍受涼,避免疾病來襲。

秋季保護(hù)肚臍方法

首先,不穿露臍裝。露臍裝雖然時(shí)尚,但是卻不適宜秋季穿著。

其次,如果有體寒、腹瀉、腹痛等癥狀,可以采用中醫(yī)肚臍貼,在家中也可以采用生姜、肉桂等敷肚臍,驅(qū)寒效果加倍。

3.關(guān)節(jié)

護(hù)好關(guān)節(jié)的作用,即使不說,我們也知道護(hù)好關(guān)節(jié),可避免或減少關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎最容易在秋季發(fā)作,每年秋季降溫之后都是關(guān)節(jié)炎高發(fā)期。夏季的濕和秋季的寒冷相結(jié)合,就容易引起關(guān)節(jié)骨痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

尤其是關(guān)節(jié)組織脆弱的肩部,肩部受涼不僅僅引起關(guān)節(jié)炎,還會(huì)引起頸椎和心臟問題。

秋季護(hù)關(guān)節(jié)方法

首先,避免冷水洗澡是最簡單的護(hù)關(guān)節(jié)方法。

其次,患有關(guān)節(jié)炎人群不適宜秋“凍”,要多給關(guān)節(jié)穿上一層衣服。

4.腰

中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,并且在中醫(yī)典籍中還記載“腰者,腎之府,轉(zhuǎn)搖不能,腎將備矣?!闭f明腰和腎的關(guān)系。

秋季天氣轉(zhuǎn)涼,男性如果腰受涼,則容易引起腎虛。女人腰受涼則會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、血瘀、內(nèi)分泌失調(diào)等。所以,秋季護(hù)好腰也是一種補(bǔ)腎方法。

3、秋季護(hù)腰方法

首先,是避免其受涼。晚上睡覺不露腰,避免肚臍裝。

其次,泡腳、按摩、拔罐、熱敷、運(yùn)動(dòng)等都可以促進(jìn)腰部血液循環(huán),減輕腰齡。

而保護(hù)腰的方法還有很多,可以在生活中慢慢發(fā)掘。

總結(jié):秋凍方法雖然好,能增強(qiáng)免疫力,但不是所有人都可以的,老人與兒童要保護(hù)好,關(guān)節(jié)與腳部不要受涼,否則會(huì)易生病哦。

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