每個(gè)人都希望自己能擁有健康的身體，那在生活中就需要注意保健的方式，熱傷風(fēng)是一種非常常見(jiàn)的疾病，很多人應(yīng)該都患上過(guò)，如果患有熱傷風(fēng)是一件非常痛苦的事情，那你們知道怎樣預(yù)防熱傷風(fēng)嗎？預(yù)防熱傷風(fēng)的方法有哪些呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、預(yù)防熱傷風(fēng)的方法

一、調(diào)養(yǎng)精神，保持神清氣和、心情舒暢，切忌發(fā)怒、煩躁。

二、加強(qiáng)身體鍛煉，可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)進(jìn)行各種體育活動(dòng)，如做操、打太極拳、跑步、游泳等，要養(yǎng)成經(jīng)常性戶(hù)外活動(dòng)的習(xí)慣。

三、起居有度，保證睡眠時(shí)間，盡量早起，保養(yǎng)陽(yáng)氣。

四、合理飲食，宜清淡、少油膩、溫食為主，忌辛辣燥熱之物，不暴飲暴食，不食高脂以及不潔食物，適度食用冷飲。

五、避免受涼，盡量避免室內(nèi)外氣溫懸殊，驟冷驟熱易導(dǎo)致汗孔閉塞誘發(fā)發(fā)熱。駕車(chē)族盡可能保持汽車(chē)車(chē)廂內(nèi)外溫差在10℃以?xún)?nèi)為宜。

六、夏季由于溫度較高，所以盡量使用溫水來(lái)沐浴，沐浴時(shí)可以自己干膜肩膀和膝關(guān)節(jié)等部位，從而起到幫助血液通暢的效果。

七、夏季小兒熱傷風(fēng)，發(fā)熱溫度高，不易散熱，治療期間應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，盡量避免服用減少黏膜分泌的藥物和解熱鎮(zhèn)痛藥。平時(shí)注意避免足部受涼，避免用涼水給孩子洗澡或擦澡。

2、熱傷風(fēng)怎么辦

1、清暑祛濕茶

取新鮮的扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰各20克。首先將荷葉切成絲，然后和玫瑰花、扁豆花一同放置容器內(nèi)，再加入500毫升的水，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。

2、藿香葉粥

鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次?；蛳扔镁?00克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。

3、西瓜汁

將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服。

4、冰糖西瓜翠

黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣數(shù)個(gè)，櫻桃數(shù)個(gè)。將冰糖打碎與洗凈泡脹之黑木耳放入碗內(nèi)，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻后放入冰箱，備服。

5、三花湯

白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內(nèi)，加水煎湯代茶飲之。

6、三汁飲

檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁。三汁等量，加溫開(kāi)水等量，放涼飲用。

7、綠豆稀粥

綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟后加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。