寶寶每天很多的時(shí)間都花在睡覺(jué)上面，保證寶寶睡眠充足才能更好的發(fā)育，但是并不是每個(gè)寶寶睡眠質(zhì)量都能夠得到保證，有些寶寶的睡眠不好，睡覺(jué)不踏實(shí)，對(duì)身體發(fā)育不好，那么寶寶睡眠不好是怎么回事呢？寶寶睡眠不好要怎么調(diào)理？

1、寶寶為什么睡眠不好

(1)尿濕了

當(dāng)寶寶在晚上有大小便時(shí)，排泄物會(huì)讓寶寶感覺(jué)屁屁不舒服，這樣也就自然會(huì)讓寶寶哭個(gè)不休了。要馬上止哭，當(dāng)然是盡快給寶寶更換干凈的紙尿片為上策。

(2)缺乏安全感

有時(shí)候?qū)殞毧床灰?jiàn)爸爸媽媽，又或者被外來(lái)的某些聲音驚醒了，在缺乏安全感的情況下，自然也就會(huì)哭起來(lái)，以喚起爸爸媽媽的注意。

(3)白天已睡夠

有些寶寶白天已經(jīng)睡夠了，到晚上自然就毫無(wú)睡意了，雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂(lè)，但有時(shí)候在無(wú)聊的時(shí)候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍，因此會(huì)有哭聲來(lái)引起爸媽的注意。

(4)肚子餓了

寶寶的胃容量小，進(jìn)食次數(shù)比較頻繁，如果半夜感覺(jué)肚餓，自然也會(huì)哭鬧不止。如果媽媽給寶寶喂奶后可以止住哭鬧，那么應(yīng)該就不會(huì)有太大問(wèn)題。

(5)身體不適

如果不是以上問(wèn)題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺(jué)，那么，媽媽就要留意寶寶身體是否出現(xiàn)不適的地方，例如腸胃、皮膚不適或者感染性問(wèn)題等，如發(fā)現(xiàn)有異常情況，需要馬上到醫(yī)院進(jìn)行診斷。

(6)環(huán)境不佳

睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響睡眠。此外，蚊蟲(chóng)叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

(7)喂養(yǎng)不當(dāng)

有些父母總是擔(dān)心寶寶吃不飽，睡覺(jué)前給寶寶喂較多食物，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂，睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺(jué)就會(huì)更安穩(wěn)。

(8)不良生活習(xí)慣

睡前玩得太興奮、睡覺(jué)時(shí)間沒(méi)有規(guī)律、夜間含著奶嘴睡覺(jué)這些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。建議家長(zhǎng)在寶寶哭鬧的時(shí)候，不要立刻抱，更不要逗他，多數(shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會(huì)繼續(xù)睡去。

(9)精神心理刺激

寶寶遭受較大的情緒波動(dòng)或心理傷害，如驚嚇、虐待等，夜里便會(huì)睡不安穩(wěn)。此外，家長(zhǎng)忽視對(duì)寶寶的感情交流和撫慰，也可能造成長(zhǎng)期睡眠不佳。

(10)生理性抽動(dòng)

寶寶神經(jīng)發(fā)育不成熟，常常會(huì)出現(xiàn)一些生理神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙。這種抽動(dòng)在孩子清醒期不會(huì)出現(xiàn)，如果神經(jīng)系統(tǒng)檢查及腦電圖檢查正常，長(zhǎng)期預(yù)后良好，不需治療，一般隨著年齡增大癥狀會(huì)逐漸消失。

(11)其他原因

夜間驚恐發(fā)作，非癲癇性強(qiáng)直發(fā)作、搖頭動(dòng)作、恐懼反應(yīng)等，這些情況大部分均為寶寶自身調(diào)節(jié)能力不足導(dǎo)致的，一般不需治療，隨著年齡增大會(huì)自然消失。

2、寶寶睡眠不好怎么調(diào)理

(1)適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘

寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺(jué)，這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺(jué)。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。

(2)哺乳后不要馬上睡覺(jué)

出生3個(gè)月后，寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺(jué)的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺(jué)，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。

(3)有規(guī)律地喂奶或睡覺(jué)

寶寶出生3個(gè)月后，每天睡14小時(shí)左右，其中有12小時(shí)在夜間睡覺(jué)。這時(shí)，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺(jué)。在這個(gè)時(shí)期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺(jué)。在日常生活中，應(yīng)該按時(shí)睡覺(jué)，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

(4)讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開(kāi)，讓陽(yáng)光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺(jué)。

(5)營(yíng)造寧?kù)o感覺(jué)

人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長(zhǎng)的激素，因此到了晚上時(shí)間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧?kù)o舒服的感覺(jué)。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時(shí)也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對(duì)夜晚的認(rèn)知。慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng)，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。

(6)保持適當(dāng)溫度

保持適當(dāng)?shù)臏囟?，?duì)于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺(jué)后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺(jué)太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒(méi)有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

(7)白天陪玩

爸媽不妨在白天的時(shí)候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂(lè)，或者播一些廣播等聲音。同時(shí)，媽媽也可以用白天時(shí)間多跟寶寶說(shuō)說(shuō)話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時(shí)睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。

(8)嬰兒催眠曲推薦

適合寶寶的催眠曲音樂(lè)可以分為三種：莫扎特?fù)u籃曲、α腦波音樂(lè)和肖邦鋼琴協(xié)奏曲。

1、莫扎特?fù)u籃曲

不少媽媽都會(huì)使用莫扎特的音樂(lè)作為胎教。有專家說(shuō)寶寶是具有胎教記憶的，寶寶出生后繼續(xù)用胎教音樂(lè)作為催眠曲的話，會(huì)讓寶寶產(chǎn)生安全感，有助于促進(jìn)寶寶的睡眠。

2、α腦波音樂(lè)

在大腦的四個(gè)波段中，興奮、緊張時(shí)期的主要是β波，而在δ和θ分別是深淺睡眠時(shí)的波段，當(dāng)腦波從β過(guò)渡到α?xí)r，人就能擁有良好的睡眠質(zhì)量。腦波音樂(lè)的節(jié)拍保持在60至70之間，在寶寶入睡30分鐘前播放，使寶寶情緒安靜，慢慢入睡。

3、肖邦鋼琴協(xié)奏曲

這個(gè)音樂(lè)曲調(diào)安靜舒緩，給寶寶一種寧?kù)o的感覺(jué)，能夠放松大腦，有利于寶寶的入睡和睡眠質(zhì)量。此外，家長(zhǎng)可以伴著協(xié)奏曲給寶寶講故事，幫助孩子盡早入睡。

3、寶寶睡覺(jué)流口水的原因

1、生理現(xiàn)象

嬰兒口腔的容積相對(duì)較小，吞咽功能尚未發(fā)育成熟，口腔較淺，閉唇和吞咽動(dòng)作尚不協(xié)調(diào)，睡覺(jué)時(shí)，口水不能及時(shí)吞下，就容易發(fā)生流口水。這是一種正常的生理現(xiàn)象，不需治療。隨著乳牙的出齊，口腔容易變大，吞咽功能的改善，一般到2-3歲后流口水的現(xiàn)象會(huì)自然消失。

2、睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)

寶寶如果睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)，如長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡或趴睡，壓迫到面部神經(jīng)，刺激唾液腺分泌更多的口水。而且由于擠壓，側(cè)睡時(shí)寶寶嘴巴是微微張開(kāi)的，這樣口水增多的時(shí)候，來(lái)不及吞咽下去，自然就會(huì)流出來(lái)了。

3、口腔炎癥引起

寶寶如果口腔內(nèi)有炎癥，也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)口水多。于口腔炎癥刺激，反射性地引起唾液分泌增多，而吞咽時(shí)疼痛，又不愿咽下，常表現(xiàn)為口水比平常多，并伴有哭鬧、不吃奶甚至發(fā)熱等。應(yīng)及時(shí)對(duì)癥治療，當(dāng)口腔炎癥治愈后，會(huì)恢復(fù)正常。

4、嘴唇未閉緊引起

寶寶白天如果玩累了，晚上睡覺(jué)睡得太香太沉，以致嘴唇閉得不緊，口腔內(nèi)的唾液便會(huì)順著嘴角流出，那么一覺(jué)睡醒，就會(huì)發(fā)現(xiàn)枕頭上一灘水漬。這種情況往往是偶然一次，不會(huì)天天發(fā)生。

5、張口呼吸引起

寶寶在感冒、鼻塞時(shí)，由于鼻子通氣不暢，晚上睡覺(jué)時(shí)常用嘴呼吸，口腔內(nèi)的唾液，往往來(lái)不及吞咽，就會(huì)從口角流出。家長(zhǎng)要注意觀察孩子鼻腔是否通暢，及時(shí)處理。