很多人會(huì)在家中備一些VC泡騰片，泡騰片是一種補(bǔ)充維生素C的保健藥品，專門針對(duì)缺乏維生素C的人群，也有一些人平時(shí)喜歡喝，反正可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，味道也很好，但是建議大家如果不是缺乏維生素C，就不要每天喝泡騰片，這樣會(huì)產(chǎn)生依賴性。泡騰片是用熱水還是冷水呢？

1、用熱水還是冷水

泡騰片最好用冷水或者溫水沖泡，水溫不可超過(guò)60攝氏度，最佳的沖泡水溫是40攝氏度的溫水，這樣既可快速?zèng)_泡好泡騰片，維生素C也不會(huì)被破壞，如果用開(kāi)水沖泡，雖可將其快速泡好，但是泡騰片中的維生素C將所剩無(wú)幾。

2、泡泡騰片用多少水

將一片泡騰片放入杯底，再加入200毫升到400毫升的白開(kāi)水沖泡既可，先放泡騰片再加水是為了能使泡騰片充分，均勻的泡發(fā)。

3、泡騰片不能用什么水泡

泡騰片用白開(kāi)水沖泡既可，不可用茶水和碳酸飲料沖泡，茶水中的茶堿會(huì)與泡騰片中的崩解劑產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)，而如果用碳酸飲料泡泡騰片，則會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，引起輕微爆炸。

4、泡騰片每天吃多少

泡騰片每天最多泡一片，一片一般1-2克，泡完后應(yīng)該馬上飲用完畢，防置越久，維C損失越嚴(yán)重，一般來(lái)說(shuō)，泡騰片不宜連續(xù)飲用5天以上，這樣停用后可能會(huì)引起維生素C缺乏癥，建議3-5天泡一片就行了。

5、小貼士

泡騰片不宜空腹飲用，因?yàn)榫SC泡騰片中會(huì)含有檸檬酸等酸性物質(zhì)，空腹飲會(huì)刺激胃粘膜，危害腸胃健康，建議在飯后1小時(shí)后飲用，可以更好的消化吸收。

6、副作用

1.維生素C過(guò)量最值得關(guān)注的副作用是促進(jìn)腎草酸結(jié)石的形成，因?yàn)椴菟猁}是維生素C的代謝產(chǎn)物，而且通過(guò)腎排泄，研究表明，大量攝入維生素C的人發(fā)生草酸尿和腎結(jié)石的危險(xiǎn)增加；

2.一次口服幾克維生素C可能會(huì)發(fā)生腹瀉和腹脹；

3.當(dāng)攝入量大于250毫克時(shí)，糞便潛血檢查可出現(xiàn)陽(yáng)性結(jié)果；

4.攝入大劑量維生素C還會(huì)促使有鐵負(fù)荷過(guò)度者發(fā)生鐵過(guò)度吸收；

5.服用量在1克以上時(shí)會(huì)發(fā)生一過(guò)性的高尿酸尿癥；

6.長(zhǎng)期大劑量攝入還可能造成對(duì)大劑量維生素C產(chǎn)生依賴性。