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百香果孕婦可以吃嗎?孕婦吃百香果有什么好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 10:33 孕婦孕期百香果

百香果又叫做雞蛋果、愛情果,是西番蓮科的植物,百香果汁液豐富,含有人體必需的多種氨基酸和維生素,對于孕婦來說吃一些水果是很好的,但是有些水果可能對胎兒有不好的影響,那么對于孕婦來說,可以吃百香果嗎?下面一起來看看吧!

百香果孕婦可以吃嗎?孕婦吃百香果有什么好處?(1)

1、孕婦可以吃百香果嗎

可以吃。

百香果性平,含有17種氨基酸和多種維生素、類胡蘿卜素,還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質(zhì)及微量元素,營養(yǎng)價值較高,孕婦是可以吃的,適量食用對自身和胎兒都是有好處的。

2、孕婦吃百香果的好處

(1)緩解孕婦便秘

便秘是孕婦常有的現(xiàn)象,而百香果中所含有的超纖維能夠促進排泄,緩解便秘癥狀,對于防治孕期便秘是很有好處的。

(2)安神助眠

孕婦在懷孕期間比較容易出現(xiàn)煩躁、抑郁等情緒,會影響到睡眠,可能會出現(xiàn)失眠等情況。而百香果中含有蘋果、菠蘿、芒果、香蕉等100多種水果的香味,其所含有的豐富的香酚成分具有安神的作用,孕婦適量食用百香果可以防失眠。

(3)緩解孕婦嘔吐

百香果帶有一定酸味,而孕婦在懷孕期間會有很嚴重的嘔吐現(xiàn)象,且常常有想吃酸味食物的沖動,適量吃百香果能幫助緩解孕期嘔吐的現(xiàn)象。

(4)美容養(yǎng)顏

女性在懷孕期間容易出現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃等問題,而百香果中富含維生素C,可以有效凈化機體,避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積,進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。再加上所含的胡蘿卜素和有效酶成分,可以清除人體自由基,養(yǎng)顏抗衰老。

(5)促進胎兒生長發(fā)育

百香果中所富含有多種天然的營養(yǎng)元素,像維生素C,維生素A、維生素B,鈣,磷等。這些營養(yǎng)元素可以促進胎寶寶的大腦發(fā)育,記憶力,智商,視力,牙齒,骨骼等方面的發(fā)育,同時還能增強胎寶寶機體的免疫力。

3、孕婦怎么吃百香果好

1、直接食用。用勺子挖出里面的果肉,能直接吃果肉,也可以加以蜂蜜或白糖攪拌均勻后食用,味道甘甜,果籽脆性十足。

2、榨汁喝。百香果可以榨成果汁食用,把百香果切開,刮出果肉和籽,加適量冰塊,蜂蜜,適量水一起放進榨汁機里榨汁,后直接飲用果汁。

3、泡茶喝。百香果可以直接切開,果肉倒進茶壺里,加入冰糖或蜂蜜開水泡服即可。

4、煮湯飲用。排骨洗凈加生抽焯水去血腥,炒干炒香,加入香料,適量水,熬制成湯,中途加入切開的百香果,有提香功效。

4、孕婦一天吃多少合適

不超過2個。

雖然說吃百香果對身體是有較多好處的,但所有的食物都是過猶不及,吃多了可能會給身體帶來副作用。百香果屬于比較酸的水果,孕婦如果食用過多,可能會造成體內(nèi)酸堿失衡,還容易引起身體不適,所以一天吃2個就好了。

5、孕婦吃要注意什么

1、患有消化系統(tǒng)疾病、胃不好、過敏體質(zhì)的孕婦要慎食百香果。

2、孕婦不管是吃百香果還是其他水果,都是要注意適可而止,不可過多食用,以免給自身和胎兒帶來不好的影響。

6、百香果的吃法

1、百香果生吃

百香果是水果中的一種,可以直接生吃,也就是把百香果切開,用勺子挖出里面的果肉,能直接吃果肉,也可以加以蜂蜜或白糖攪拌均勻后食用,味道甘甜,果籽脆性十足。

2、百香果果汁

榨汁飲

百香果可以榨成果汁食用,把百香果切開,刮出果肉和籽,加適量冰塊,蜂蜜,適量水一起放進榨汁機里榨汁,后直接飲用果汁。

3、百香果冰淇淋

刮下果肉和籽,和冰塊,適量蜂蜜一起放入榨汁機,榨出來后淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用。

4、百香果泡茶

1.百香果可以直接切開,果肉倒進茶壺里,加入冰糖或蜂蜜開水泡服即可。

2.百香果切開取出果肉和果籽放入杯子里,計入兩勺蜂蜜,幾片檸檬,加水適量,充分混勻即可飲用。

5、百香果果酒

百香果切開,取其果肉、果籽,去一個干凈的密封瓶,將百香果果肉放進密封瓶里,放入冰糖,倒入米酒,蓋上蓋子密封3個月,果酒香濃,即可食用。

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