生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有的食物吃了能起到預(yù)防疾病的作用，有的食物吃了能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那你們知道男性朋友上火了適合吃什么食物呢？下面，給大家具體介紹一下男性吃了能祛火的食物。

1、男性上火吃的食物

1、蓮子

蓮子心一般人都不太喜歡食用，主要是因?yàn)樯徸有奈兜辣容^苦，但是，蓮子心卻是有很好的養(yǎng)生功效，而蓮子養(yǎng)心安神，夏季是最適宜養(yǎng)心，這主要是因?yàn)橄募拘呐K最脆弱，暑氣逼人很容易煩躁傷心，易傷心血。雖然蓮子芯的味道相對(duì)比較苦，但是可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，還亦可壯腸胃。

2、黃瓜

黃瓜是生活中較為常見的一種瓜果，在炎炎的夏季，生吃黃瓜不僅清脆爽口，而且還能夠具有清熱、解暑的功效，并且也能增進(jìn)食欲。主要是因?yàn)樵邳S瓜中含有豐富的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，因此，患有糖尿病的人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至還會(huì)降低。但是，在這需要提醒的是，由于脾胃虛寒會(huì)導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患的人最好少吃黃瓜，還有慢性支氣管炎的患者也最好不要食用。

3、西紅柿

西紅柿又名番茄，較為常見的一種蔬菜，生吃或是涼拌都是不錯(cuò)的食用方法，而且西紅柿一年四季都可見，并且所含營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”.

4、蘿卜

蘿卜，在生活當(dāng)中是一種最為普通常見的蔬菜，并且蘿卜還有助于人排氣的功效，而在民間也把蘿卜稱之為“小人參”，這種稱呼也不是完全沒有道理的。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還是防止上火的好幫手。因此，對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

5、大豆

大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，并且具有很好的滋陰去火的功效，而且大豆在滋陰去火的同時(shí)，還能夠?yàn)槿说纳眢w順便補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，在大豆中所含有的可溶性纖維還能幫人體降低膽固醇含量，以及幫助順利通便排毒，有效的降低火氣！

6、蜂蜜

蜂蜜是很多人都比較喜愛的東西，一般都喜歡用沸水沖服，而且蜂蜜還具有清熱、解毒以及潤(rùn)燥的良好功效，被稱之為“健康長(zhǎng)壽的妙藥”，因此，這甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物。男性朋友們可以每天在早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。

7、梨

炎熱的夏季氣溫比較高，而空氣中濕度較低顯得很是干燥，如果男性們不經(jīng)意發(fā)現(xiàn)自己有上火的跡象，那么就表明你平常所攝入新鮮水果和蔬菜的量還是不足的，所以，男性們可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些降火氣的水果，這其中梨子就很不錯(cuò)的選擇，眾所周知梨子是很好的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！

8、西瓜

男性朋友在夏季可以適量的吃些西瓜，這樣不僅可以起到不錯(cuò)的降火效果，而且西瓜還能夠滋養(yǎng)皮膚并促進(jìn)食欲。況且西瓜是夏令時(shí)期的主要瓜果，所以，又被稱為“夏瓜”.西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補(bǔ)充人體的皮膚、肌肉、毛發(fā)在炎熱夏季的營(yíng)養(yǎng)需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)食欲，是夏令食療佳品。

9、香蕉

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。

10、蘋果

蘋果的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，炎熱的夏季常食用蘋果還可以適當(dāng)?shù)钠鸬浇祷鸬淖饔?。而且，蘋果也是一種廣泛被使用的天然美容水果，這是因?yàn)樵谔O果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

總結(jié)：以上推薦食物降火效果不錯(cuò)，不是非常得上火的時(shí)候才能吃的，平時(shí)可以當(dāng)作美食或者水果食用，以預(yù)防上火喲。

2、上火的主要原因

1.老年女性易上火

老年女性體質(zhì)偏于陰虛有火者多見，而老年男性偏于陽(yáng)虛氣虛者多見，例如女士更年期癥狀多為心煩、出汗、失眠，都是陰虛有火的表現(xiàn)。因此更年期女性就該保護(hù)陰液，少吃肉食辛辣，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣自然會(huì)體重下降、血糖、血脂降低。更年期與絕經(jīng)有關(guān)，月經(jīng)的有無(wú)與“天癸”的至與竭和血的盛衰有關(guān)，女子絕經(jīng)提示天癸竭，所以容易出現(xiàn)陰虛火旺的表現(xiàn)，研究發(fā)現(xiàn)老年女性上火者多驗(yàn)證了這一理論。

2.食肉類或辛辣易上火

研究發(fā)現(xiàn)上火的人喜食肉類或辛辣，這符合中醫(yī)“膏梁之變，足生大丁”的理論，意思是經(jīng)常吃大魚大肉足以使人長(zhǎng)瘡癤之病，而不是說腳上長(zhǎng)了個(gè)療瘡。民間有“魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安”的說法，對(duì)于養(yǎng)生保健有一定的道理。我們?cè)賮砜匆幌鲁黾倚扌械纳?，不僅不吃肉，不殺生，而且也不吃葷，《說文解字》解釋葷，臭菜也。佛教徒稱蔥、蒜等有特殊氣味的菜為五葷，大致指蔥、蒜、韭、薤、芫荽等，為什么戒葷腥，實(shí)際上就是為了不上火，不動(dòng)欲，所以飲食清淡是降火的一大法門。

3.肥胖的人容易上火

以前認(rèn)為長(zhǎng)得胖是富態(tài)，跟彌勒佛似的，現(xiàn)在研究表明褲帶越長(zhǎng)，壽命越短，司馬遷寫《史記》時(shí)也對(duì)一些當(dāng)時(shí)所謂的神仙做了一些采訪，估計(jì)是當(dāng)時(shí)的壽星，《史記》上寫到這些古代神仙的相貌是“列仙之儔，其形清癯”。每個(gè)都很瘦，神仙長(zhǎng)得不像漢鐘離大腹便便的，所以還是苗條點(diǎn)好。

4.房顫早搏者易上火

最后一個(gè)重大發(fā)現(xiàn)是早搏、房顫、心率快是上火的表現(xiàn)，可能上火者急躁、焦慮，交感神經(jīng)興奮性較高，從而容易發(fā)生心律失常。