我們都知道泡腳跟洗澡是一樣的，都有舒緩身心的作用，平時(shí)足部的保養(yǎng)是非常重要的，現(xiàn)在是秋季，泡腳的非常讓人舒服的，如果掌握時(shí)間的話會(huì)更好，泡腳的效果會(huì)更好，那么秋季什么時(shí)候泡腳最好？秋季用什么泡腳好？現(xiàn)在請(qǐng)跟隨小編一起來(lái)看看.

我們以前說(shuō)過(guò)很多泡腳的好處，那么，相信大家對(duì)于泡腳也不陌生了?？墒悄阒绬?？選對(duì)時(shí)候，熱水泡腳還能補(bǔ)腎！

1、秋季什么時(shí)候泡腳最好

晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎

9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。

如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。

泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

2、秋季用什么泡腳好

1、生姜泡腳

材料：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。

過(guò)程：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。

功效：腳涼怕冷。

2、紅花泡腳

材料：紅花1克，少許鹽。

過(guò)程：把紅花放入放在水里燒開(kāi)，加一勺鹽，先熏腳后泡腳。

功效：活血化瘀，治腰酸痛。

3、艾葉泡腳

材料：干艾葉50—100克。

過(guò)程：先用水煮開(kāi)后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

功效：艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

4、醋泡腳

材料：適量醋。

過(guò)程：燒熱水，然后放入適量醋，待溫度適合泡腳。

功效：用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑。祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。

3、安全泡腳有禁忌

第一，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

第二，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后1小時(shí)再泡腳。

第三，中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

第四，兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

第五，女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。

4、熱水泡腳的好處

No.1痛經(jīng)

它可不是個(gè)小問(wèn)題，80%以上的女性或多或少都會(huì)有痛經(jīng)的狀況發(fā)生，相對(duì)于私自吃止痛藥、去醫(yī)院抓藥等處理方式來(lái)講，足療是一種最簡(jiǎn)單的方法。

足療DIY：每日睡前用大拇指指腹按摩雙足內(nèi)踝下方處，以有酸痛感為宜；再揉5分鐘，至發(fā)熱為宜。治療痛經(jīng)的足療應(yīng)該在非經(jīng)期，以月經(jīng)前3-4天最佳，月經(jīng)期間不得隨意按摩。

生活對(duì)策：將月季花洗凈，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖及黃酒適量，可以治療氣滯血淤所致的閉經(jīng)、痛經(jīng)諸癥。或者給自己熬一款紅花糯米粥，適用于血虛、血淤引發(fā)的痛經(jīng)者。

No.2冷寒癥

氣溫下降，一些女性手腳冰涼的毛病又犯了。中醫(yī)認(rèn)為，自然界的溫度降低，陽(yáng)氣不足，加上冬季為休養(yǎng)生息的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣本來(lái)就不如春夏旺盛，因此身體出現(xiàn)陽(yáng)虛不能溫養(yǎng)氣血運(yùn)行，導(dǎo)致筋脈失養(yǎng)。

足療DIY：可養(yǎng)成每天用熱水泡腳的好習(xí)慣，空閑時(shí)用精油按摩身體，特別是腳掌。

生活對(duì)策：大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用，全身的血液循環(huán)就會(huì)得到有效改善，手腳自然也就隨之溫暖起來(lái)。要提醒的是，手腳發(fā)涼也很可能是雷諾現(xiàn)象，表示身體有可能存在著疾患。引起雷諾現(xiàn)象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結(jié)節(jié)性多動(dòng)脈炎。

每日睡前用大拇指指腹按摩雙足內(nèi)踝下方處

No.3疲勞

很累？即使睡上十幾個(gè)小時(shí)，醒來(lái)也不解乏？建議你去做個(gè)足部按摩吧！足部按摩可以改善血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使人感覺(jué)全身輕松，精力充沛，疲勞減輕。

足療DIY：疲勞是全身各系統(tǒng)的綜合表現(xiàn)，因此對(duì)抗疲勞最有效的是抽時(shí)間把足部全部區(qū)域都按摩一遍，然后再用熱水泡腳。

生活對(duì)策：飲食清淡簡(jiǎn)單，別吃得過(guò)飽，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，以便讓身體輕安。也可以通過(guò)禪修靜坐的方式，讓身心放松，氣息緩和，血液循環(huán)通暢。

No.4胃寒

食欲不振、整天感到腹脹口淡、愛(ài)打嗝、有時(shí)甚至有作嘔想吐的感覺(jué)尤其是在冬季，被胃寒糾纏的人不在少數(shù)。中醫(yī)認(rèn)為，胃寒多是因不夠氣所致，而通過(guò)足底按摩就能促進(jìn)氣血循環(huán)，消除癥狀。

足療DIY：每日按摩雙足底下2/3部位，以微酸痛、發(fā)熱為宜。

生活對(duì)策：將熱水袋放在胃部熱敷，也可以有效緩解胃寒，或者是喝上一碗生姜紅糖水。

No.5失眠

你出現(xiàn)過(guò)入睡困難、早醒、易被驚醒、噩夢(mèng)、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)這些現(xiàn)象嗎？這都是失眠的癥狀。失眠會(huì)導(dǎo)致很多身體不適甚至心理疾病，你可千萬(wàn)不要小看了失眠！

足療DIY：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

生活對(duì)策：凡失眠癥之人忌吃辛辣溫燥、傷陰耗氣的食物，比如香煙、濃茶、咖啡、可可飲料、辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等。

No.6頭痛

頭痛是常見(jiàn)的癥狀之一，病因繁多。很多頭痛是嚴(yán)重身體疾病的表現(xiàn)，因此，頭痛的保健治療應(yīng)首先排除器質(zhì)性病變，如中風(fēng)、高血壓等方可進(jìn)行，否則會(huì)延誤病情，錯(cuò)過(guò)治療時(shí)機(jī)。

足療DIY：每日睡前按摩雙足大腳趾足底部，足心周圍，至有酸痛感、發(fā)熱為宜。

生活對(duì)策：黃芪、丹參、菊花這樣補(bǔ)氣化結(jié)的藥物也可以融入到頭痛者的日常飲食中。